Физические упражнения — отличный способ укрепить здоровье и поддержать форму во время беременности. Мы поможем вам подобрать спортивную одежду, которая будет и удобной, и стильной.
На что нужно обратить внимание?
Какие бы упражнения вы ни делали, важно, чтобы вам было удобно – и вы не перегревались.
Лучше всего покупать спортивную одежду из мягких и «дышащих» материалов – например, хлопка или трикотажа. Надевайте несколько слоев одежды, чтобы вы могли что-то снять, когда разогреетесь – или если вам станет слишком жарко.
В последнем триместре спортивная одежда пригодится не только для того, чтобы делать зарядку. В мягких спортивных штанах и толстовке удобно ходить дома.
Какие бывают виды спортивной одежды для беременных?
Спортивная одежда для беременных часто стоит немало, но если вы регулярно занимаетесь, имеет смысл потратиться на хороший костюм. Если вам сложно найти то, что вы хотите, в обычных магазинах – поищите интернете.
Какая спортивная одежда мне понадобится?
Спортивные брюки для беременных
В первом триместре можно носить обычные спортивные штаны с низкой талией. Они должны сидеть на бедрах и не давить на живот – так вам будет удобно упражняться.
Начиная со второго триместра, лучше перейти на брюки-капри для беременных. У таких моделей предусмотрена поддержка для живота, но при этом они не стесняют движений. Они будут растягиваться по мере того, как живот растет.
Для йоги лучше подобрать штаны, которые сидят плотно, но не стягивают. Лучше всего найти модель с широким поясом, поддерживающим живот. В начале беременности, пока дополнительная поддержка вам не нужна, его можно просто отогнуть.
Спортивные топы и майки для беременных
Немного удлиненные и эластичные спортивные майки будут поддерживать ваш живот во время выполнения упражнений. Удобно носить майки со встроенным лифом, который поддерживает грудь. Если вы занимаетесь на улице, вам пригодится легкая толстовка для беременных.
Спортивные лифчики для беременных
Спортивный лифчик для беременных – хорошее вложение, если вы занимаетесь регулярно. Подберите модель на широких лямках, с широкой поддерживающей полосой снизу и открытым верхом. Плотные эластичные лямки создадут дополнительную поддержку для бюста.
Спортивная обувь для беременных
Если вы занимаетесь спортивной ходьбой или посещаете спортзал, подберите себе кроссовки, которые хорошо сидят и обеспечивают нужную поддержку. Если ваш размер ноги изменился из-за небольшой отечности, не пытайтесь влезть в свои старые кроссовки. Вам понадобятся новые, подобранные по размеру.
Если вы планируете плавать во время беременности, подберите купальник для беременных.
Советы мам по выбору спортивной одежды
Мы собрали для вас советы других мам BabyCenter о том, как выбирать и покупать удобную одежду для занятий спортом во время беременности.
«Я надевала бандаж, а сверху – шорты и майку для беременных».
Катя
«Я до сих пор ношу свою обычную спортивную одежду, просто приспускаю штаны, чтобы резинка была под животом. Когда живот станет еще больше, я планирую купить спортивные штаны для беременных, которые поддерживают живот».
Женя
«Купите штаны для йоги с широкой полосой. Они очень удобные, и их можно носить всю беременность. Отлично подходят для спортивной ходьбы».
Марина
«Я ношу штаны от спортивного костюма с эластичным поясом».
Аня
«Обычные спортивные штаны можно носить во время беременности, если у них низкая посадка, и резинка проходит под животом. Они отлично сочетаются с любыми майками».
Катя
«Я собираюсь купить пару легинсов для беременных, чтобы носить их в спортзале».
Света
«Во время занятий я носила легинсы и бюстгальтер для беременных – и обычную майку без рукавов».
Тина
«Я купила штаны для йоги, потому что у них мягкий пояс, который можно поднимать или опускать вниз. Я надеваю их для прогулок и занятий в спортзале».