Когда мы хотим пожелать человеку всего самого лучшего, мы прежде всего желаем ему здоровья. А чего бы вы пожелали своему будущему ребенку? Конечно, в первую очередь, крепкого здоровья. И это во многом в ваших руках! Ответственный подход к планированию беременности может уберечь будущего малыша и его родителей от многих серьезных проблем.
Стиль жизни при планировании беременности
Прежде всего, если вы решили зачать ребенка, стоит задуматься о том, как вы проводите свое время, что сопровождает ваши повседневные дела. Обратите внимание на следующие пункты.
Контрацепция перед беременностью
Если вы предохраняетесь с помощью оральных гормональных контрацептивов, посоветуйтесь с врачом по поводу их отмены. Некоторые врачи рекомендуют выждать 2-4 месяца после отмены таблеток, чтобы восстановился цикл и нормальное функционирование организма. С другой стороны – существует так называемый «ребаунд-эффект» или «эффект отмены», когда в первый же цикл после прекращения приема контрацептивов организм как бы мобилизуется, и вероятность забеременеть повышается. По этому вопросу лучше всего посоветоваться с врачом.
Вредные привычки и планирование беременности
Курение уменьшает вероятность забеременеть, а курение во время беременности может привести к преждевременным родам, задержке внутриутробного развития и различным заболеваниям у малыша. Пассивное курение также представляет угрозу для здоровья. Поэтому от курения желательно отказаться и будущей маме, и будущему папе. Употребление алкоголя также снижает фертильность, а прием алкоголя во время беременности серьезно угрожает развитию малыша. Особенно опасно употребление алкоголя в самые первые недели беременности, когда происходит формирование основных органов ребенка, а как раз в этот период женщина может еще не знать о своей беременности. Поэтому при планировании ребенка к употреблению алкоголя следует подходить с особой осторожностью.
Вес до беременности
Если вес одного из партнеров значительно превышает норму, это может снизить шансы забеременеть. Избыточный вес будущей мамы увеличит нагрузку на ее организм во время беременности. С другой стороны, недостаточный вес может быть причиной нарушений цикла у женщины, а значит, может помешать зачатию.
Питание при планировании
Здоровое питание необходимо и для успешного зачатия, и для хорошего течения беременности. Женщинам, планирующим беременность, необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие фолиевую кислоту, так как она необходима для развития плода на самых ранних сроках. Фолиевую кислоту содержат: хлеб из муки грубого помола, бобовые, печень, зеленый салат, шпинат. Фолиевая кислота способствует и фертильности, в том числе мужской.
Физические нагрузки перед беременностью
Спорт позволяет поддерживать хорошую физическую форму, которая необходима и для зачатия, и для вынашивания ребенка. В то же время, избыточные нагрузки могут повлиять на фертильность. Планирующим беременность рекомендуются следующие занятия: ходьба, бег, йога, плавание и аэробика. Плаванием, ходьбой и йогой можно будет продолжить заниматься и после того, как вы забеременеете. Желательно, чтобы к моменту зачатия у вас уже был опыт физических упражнений, так как начинать занятия спортом во время беременности сложнее. А хорошая форма помогает и облегчить роды, и улучшить самочувствие беременной женщины.
Лекарства
Если вы или ваш партнер принимаете какие-либо лекарства, необходимо уточнить у врача, не влияют ли они на возможность забеременеть, а также допустим ли их прием во время беременности, или необходимо подобрать замену.
Медицинские аспекты планирования
Перед тем, как начинать попытки зачать ребенка, желательно убедиться, что ваш организм готов к беременности и что отсутствуют инфекции, которые могут навредить вам и малышу. Врач-гинеколог проведет с вами беседу о вашем здоровье и даст направления на необходимые обследования. Обычно рекомендуют обратить внимание на следующие аспекты.
Состояние зубов
Желательно посетить стоматолога и решить все проблемы с зубами до наступления беременности. Во-первых, нежелательно, чтобы у беременной женщины в организме имели место воспалительные процессы, а во-вторых, во время беременности противопоказаны многие лекарства и виды анестезии, что может затруднить лечение зубов.
Семейный и личный анамнез
Сообщите врачу о ваших (и вашего партнера) наследственных, генетических, хронических и перенесенных заболеваниях. Некоторые из них могут повлиять на зачатие и вынашивание здорового ребенка.
Мазок на инфекции
Врач-гинеколог скорее всего посоветует женщине сделать мазок на инфекции. Некоторые из них протекают бессимптомно, но могут нести угрозу невынашивания беременности.
Анализ крови
Анализ на группу крови и резус-фактор рекомендуется сдать обоим партнерам для выявления возможного резус-конфликта. При резус-конфликте мамы и ребенка беременным требуется особая терапия.
Прививки
Серьезную угрозу для вынашивания ребенка представляют собой ветрянка и краснуха. Если будущая мама перенесла эти болезни до беременности, беспокоиться не о чем. А если нет – имеет смысл всерьез задуматься о прививке. Если вы не знаете, есть ли у вас иммунитет к этим болезням, существует анализ, который позволяет это проверить. Если вы решили делать прививку, подождите как минимум месяц после вакцинации, прежде чем приступать к попыткам зачатия.
Более серьезные медицинские обследования обычно назначаются врачом, если паре не удается зачать ребенка. А для начала желательно наладить здоровый образ жизни и настроиться на успех в этом замечательном деле!