40 недель беременности – достаточный срок, чтобы подготовиться к родам и к головокружительным переменам, которые произойдут в вашей жизни с появлением малыша. Узнайте несколько хороших способов подготовиться к знаменательному событию.
Узнайте больше о родах
Статьи, посвященные родам, могут вызывать у вас страх и желание выбросить пугающую информацию из головы до тех пор, пока не придет время отправляться в роддом. Но акушеры советуют другое. По их словам, подготовленные женщины более активно участвуют в собственных родах, что приводит к лучшим результатам.
Запишитесь на курсы подготовки к родам, где вам расскажут о периодах родов, о способах контролировать боль, о техниках дыхания и медицинском оборудовании, которое может быть использовано в процессе родов. Таких курсов очень много, поэтому среди занятий, что проходят недалеко от вашего дома, выберите те, которые вам больше всего понравятся. Лучше начать поиск курсов уже в середине беременности, чтобы успеть прослушать их до родов.
Также вы можете больше узнать о рождении, посмотрев наше видео о родах.
В любом случае, важно понимать, что, хотя знание всех этапов и тонкостей процесса рождения ребенка очень важно, оно не гарантирует, что вы будете полностью контролировать собственные роды.
Преподаватели курсов по подготовке к родам предупреждают, что дело может принять совершенно неожиданный оборот, никто не может предсказать, как будут развиваться события. Если вы осознаете и примете этот факт, ваши роды пройдут спокойнее.
Вместо того чтобы фокусировать внимание на статьях об «идеальных родах», узнайте больше о различном течении родов и подумайте, как бы вы хотели поступить в той или иной ситуации. Вы можете воспользоваться нашими материалами, чтобы составить свой план родов.
Найдите педиатра для вашего ребенка
Середина беременности – лучшее время, чтобы обдумать вопрос, хотите ли вы искать частного педиатра или медицинский центр или будете наблюдаться в обычной детской поликлинике.
Договоритесь с вашим партнером
Вместе вы должны решить, как муж сможет помочь вам на родах (если он будет на них присутствовать), а также обсудить распределение обязанностей после рождения малыша. Неоправданные ожидания будут вызывать конфликты, поэтому лучше договориться обо всем заранее.
Не думайте, что муж осознает, как сильно ребенок изменит вашу жизнь, и как сильно вы будете нуждаться в его постоянной помощи. Он, возможно, рассчитывает продолжать регулярные занятия фитнесом или, например, еженедельные встречи с друзьями за покерным столом. Тогда как вы мысленно видите его сидящим по вечерам на диване с ребенком на руках, чтобы у вас была возможность передохнуть.
Решите, как вы будете делить обязанности по уходу за малышом и домашние дела. И объясните мужу малопонятные для него вещи, например, как он может помочь вам в грудном вскармливании.
Вы облегчите себе жизнь, если уже сейчас решите:
- как назвать малыша,
- крестить ребенка или нет,
- будете ли вы кормить грудью.
Поговорите с опытными мамами о родах и об уходе за малышом
Множество вопросов, связанных с рождением ребенка и уходом за младенцем, по разным причинам остаются неосвещенными. Послеродовое недержание мочи, послеродовая депрессия, ослабление сексуального желания – лишь некоторые из них.
Конечно, это необязательно случится с вами, но предупрежден – значит вооружен. Поэтому попросите подруг, которые уже стали мамами, поделиться с вами своим опытом. Например, существует миф, что эмоциональная привязанность к малышу должна возникнуть сразу же после его рождения. Но так происходит не у всех. Честный рассказ подруги поможет вам скорректировать собственные ожидания.
Но отделяйте зерна от плевел! Если подруга начнет путаный рассказ о совершенно ужасных родах своей троюродной сестры, мягко прервите ее и попросите посоветовать, подгузники какой фирмы лучше покупать малышу. Вы можете получить полезную информацию от беременных женщин и мам, если присоединитесь к нашим Клубам по дате рождения.
Подготовьте старших братьев и сестер, а также домашних животных
Появление в семье малыша меняет жизнь старших детей даже больше, чем вашу. К счастью, у всех вас есть несколько месяцев, чтобы привыкнуть к мысли о скором пополнении в семье. Кроме того, вы можете многое сделать, чтобы помочь детям подготовиться к рождению нового братика или сестренки.
Многие родители помогают старшим детям понять, что происходит, на примере куклы. Детям от трех лет и старше понравятся такие игры с пупсом, и они уже не удивятся, увидев, как вы кормите новорожденного грудью или меняете ему подгузник.
Расскажите старшим детям о младенцах: почему те плачут и так много спят, как бережно нужно обращаться с ними. Детям такие объяснения очень важны. Они позволяют им почувствовать себя важными членами семьи.
Ближе к родам решите, кто присмотрит за вашими детьми, пока вы будете в роддоме.
А когда вернетесь домой уже с малышом, положите его в кроватку и крепко обнимите своего старшего ребенка. Это поможет ему осознать, что он также важен и дорог вам, как раньше.
Домашних животных тоже нужно подготовить к появлению малыша. Вы можете обратиться к книгам, статьям и опыту знакомых. Подумайте, кто будет ухаживать за попугайчиком и кошкой или гулять с собакой во время вашего отсутствия.
Решите, кто поможет вам после родов
В первые недели после родов помощь маме просто необходима. У женщины, которой кто-нибудь помогает, остается больше сил, чтобы заниматься малышом, а это гораздо важнее, чем быть супермамой, которая все делает сама.
Если у вас есть родственники, готовые помочь, заранее обсудите с ними детали. В будущем это убережет вас от недопонимания. Ведь некоторые бабушки стремятся взять все приятные заботы о малыше на себя, но для родителей гораздо более важно самим научиться управляться со своим ребенком.
Бабушкам лучше заняться домашними делами: уборкой, стиркой, походами в магазин, готовкой, разными мелкими поручениями. Конечно, не все потенциальные помощники согласятся на это. Но многие из них искренне хотят облегчить вам жизнь и обязательно прислушаются к вашим словам.
Вы также можете обратиться за профессиональной помощью – нанять няню или помощницу по хозяйству. Некоторые мамы очень озабочены чистотой в доме, но при этом хотят уделять максимум времени своему малышу. Поэтому в первые, самые беспокойные, месяцы после его рождения они предпочитают оплачивать еженедельную уборку.
Еще вы можете пригласить няню к вашим старшим детям, и у вас появится время немного отдохнуть. Врачи считают, что длительное недосыпание может привести к нервозности или депрессии, поэтому так важно ложиться спать, когда выпадает возможность.
Можно попросить кого-нибудь из членов семьи или друзей сводить ваших старших детей на прогулку, в зоопарк или пригласить в гости. Дети будут довольны, а у вас появится время, чтобы подремать.
Узнайте, что делать, когда начнутся роды
Задолго до первых схваток вам нужно составить четкий план, кому звонить, куда и когда ехать.
Врач или медсестра должны четко проинструктировать вас, что делать, когда начнутся роды, например, в какой момент звонить и когда отправляться в роддом. Решите, кто отвезет вас туда. И договоритесь с несколькими родственниками на случай, если вам понадобится помощь. Разработайте маршрут, по которому поедете, выясните, где парковаться и каким входом в роддом воспользоваться. Может, это звучит глупо, но дорога – одна из немногих вещей, которые вы можете четко спланировать.
Можно заранее съездить в ваш роддом или перинатальный центр.
Если вы планируете заключить контракт на роды, сделайте это заранее. Тогда вы будете избавлены от бумажной волокиты, когда роды начнутся.
Решите, кто будет присутствовать на родах
Это очень личное решение. Некоторым женщинам нравится, когда палата наполнена людьми. Они хотят, чтобы их муж, подруга, мама и даже свекровь стали свидетелями чуда и поддержали роженицу. Если вы разделяете такую позицию, уточните в роддоме, скольким посетителям разрешено присутствовать на родах.
Другие предпочитают, чтобы было как можно меньше присутствующих. Подумайте над этим вопросом заранее, чтобы потом не возникло недоразумений и нежелательных посетителей.
Хорошо также назначить кого-нибудь из близких «семейным глашатаем», чтобы он рассылал е-мейлы, делал телефонные звонки (или сообщал новости в социальных сетях), и все могли узнать о появлении вашего малыша. Наверняка такая роль понравится вашему супругу, но это может быть и кто-нибудь из друзей или родственников.
Соберите сумку в роддом
Последнее, о чем вы станете волноваться, когда начнутся роды, положили ли вы зубную щетку в сумку. Соберите сумку заранее и избавьте себя от лишнего беспокойства. Мы составили для вас список вещей, которые необходимо взять в роддом.
В дополнение к необходимым вещам можно взять с собой то, что сделает ваше пребывание в роддоме более комфортным. Например, личную подушку или домашние тапочки.
Закупите все необходимое для малыша (но не переусердствуйте)
Новорожденному нужны автомобильное кресло, подгузники, влажные салфетки, немного одежды и безопасное место для сна. Добавьте к этому бутылочки, если вы собираетесь кормить ребенка из них, молочную смесь, если малыш будет на искусственном вскармливании, или бюстгальтеры для кормления и прокладки для груди, если будете кормить грудью (хотя многие мамы прекрасно обходятся без них).
Кроме того, у каждого свой взгляд на то, что необходимо его ребенку. Черпайте идеи из нашего списка вещей, необходимых новорожденному.
Не поддавайтесь желанию купить все, что вам когда-либо может понадобиться. Можно повременить с некоторыми покупками, ведь такая погоня за вещами отвлекает вас от более важной эмоциональной подготовки к предстоящему событию. Спросите у опытных подруг или других посетительниц сайта BabyCenter, что им действительно пригодилось, и не беспокойтесь об остальном.
Напоследок еще один совет: запаситесь всем необходимым в домашнем хозяйстве до родов, чтобы потом не бегать по магазинам. Продукты длительного хранения, замороженные продукты, туалетные принадлежности, лекарства, туалетная бумага, шампунь, даже дополнительная пара нижнего белья должны быть у вас под рукой.