Как сохранить душевное равновесие во время беременности

Беременность – время интенсивных изменений в физической и эмоциональной сфере. Но, разумеется, мир вокруг вас не замирает на месте, жизнь идет своим чередом. Вам по-прежнему нужно ходить на работу, готовить еду и делать покупки – в том числе для малыша, который должен скоро появиться на свет. Мы собрали здесь рекомендации тех пользовательниц BabyCenter, которые уже стали или скоро станут мамами. Возможно, эти советы облегчат вашу жизнь во время беременности. Мы надеемся, что они помогут вам снять напряжение, сэкономить немного времени и денег – и, главное, не забыть о том, какая это радость – быть беременной!

Принимайте душ вечером, а не утром. «Принимая душ вечером, можно поспать лишние полчаса утром. Казалось бы, что это меняет? Но лично я так высыпаюсь гораздо лучше».
Алиса

Ходите за покупками в обед. «Я работаю полный день – и успеваю в обеденное время пройтись по магазинам. Поэтому на вечер у меня остается меньше дел. Придя домой, я могу отдохнуть или провести время со своим старшим ребенком».
Даша

Делайте упражнения – это придает сил. «Если я делаю хотя бы несколько упражнений – я чувствую подъем сил – даже больше, чем после сна».
Наталья

Поддерживайте хорошие отношения с начальством. «Я стараюсь поддерживать доброжелательные отношения со своим менеджером. На моей работе нужно много времени проводить на ногах. Когда я забеременела, мне стало тяжело. Я начала делать небольшие перерывы – и это помогло. К счастью, начальница отнеслась к этому с пониманием и не возражала».
Лариса

Расслабляйтесь в обеденное время. «Я использовала обед для того, чтобы вздремнуть. По счастью, в моем офисе был диванчик, на который я могла прилечь и даже подремать. 20 минут такого расслабления творили чудеса. Коллеги не беспокоили меня в это время. Все настолько к этому привыкли, что после меня этот диван стал прибежищем для других беременных коллег».
Катя

Изучите свои права. «Знание своих прав может оказаться очень полезным. У меня был очень сильный, изнурительный токсикоз оба раза, когда я была беременна. Так что я испытала огромное облегчение, узнав, что могу взять больничный на самый сложный период – и вернуться на работу в середине беременности».
Зина

Любите себя. «Побалуйте себя новым лаком для ногтей, ароматным маслом для ванны – или сходите к косметологу. Все это может сильно поднять настроение!»
Света

Заботьтесь о своем животе. «Каждый день после душа мажьте кожу живота натуральным массажным маслом. Не факт, что это убережет кожу от растяжек, но одно можно сказать наверняка – это очень приятно!»
Тамара

Купите хорошую подушку. «Я стала гораздо лучше спать в последнем триместре после того, как купила хорошую большую подушку. Я могла удобно свернуться, лежа на боку, подложив ее под спину. А если ночью меня мучила изжога, я опиралась на нее, чтобы лежать повыше».
Маша

Обустройте детскую вместе с друзьями. «Мы попросили друзей помочь нам с детской. Купили пиццу, пиво (для меня, конечно, сок) и устроили настоящий праздник! Все вместе покрасили стены, сложили мебель – и заодно отлично провели время».
Марина

Одолжите одежду для беременных. «Если подруги предлагают вам свою одежду для беременных – берите не задумываясь. Зачем тратить уйму денег на вещи, которые вы будете носить совсем недолго? Это может стать отличной традицией – передавать друг другу одежду для беременных».
Галя

Используйте одноразовую посуду. «В начале беременности я начала запасаться бумажными тарелками, стаканчиками и столовыми приборами. В те дни, когда у меня совсем не было сил, мы устраивали «домашние пикники». Я сберегла кучу времени и сил благодаря тому, что мне не нужно было мыть посуду после еды. Надо будет делать так же, когда родится ребенок».
Аня

Делайте заметки. «Во время первой беременности я чувствовала себя полной идиоткой из-за того, что постоянно все забывала. Но потом я начала носить с собой блокнот и все записывать. Это мне очень помогло».
Полина

Делитесь переживаниями. «Общайтесь с другими беременными или мамами с маленькими детьми. Поделившись своими переживаниями и проблемами с теми, кто вас понимает, вы восстановите душевное равновесие».
Оксана

Не держите все в себе. «Не пытайтесь сдержать свои «беременные» эмоции, не бойтесь показаться странной. Если вам хочется поплакать от души или, наоборот, расхохотаться – сделайте это! Вам станет легче»