Рассеянность – один из характерных признаков беременности. Особенно расстраиваться по этому поводу не стоит. Рассеянность в данном случае не является симптомом какого-то заболевания, хотя у нее может быть своя физиологическая причина. Существует несколько работ, не слишком известных, авторы которых высказывали предположения о возможном изменении размера мозга женщины во время беременности.
Один психолог из университета Южной Калифорнии пришел к заключению, что беременность может влиять на кратковременную память и концентрацию, а также на способность к усвоению новой информации (когнитивную функцию). Вместе с тем, в ходе другого исследования, проведенного на крысах, выяснилось, что уже рожавшие самки превосходят нерожавших в способности к обучению, быстрее и лучше справляются с задачами. Так что, возможно, в долгосрочной перспективе материнство дает в этом смысле определенные преимущества.
Забывчивость в какой-то степени может объясняться ощущением предстоящих огромных перемен в вашей жизни. Это ощущение может настолько захватить даже женщину, обладающую самым ясным умом, что для других мыслей места уже просто не остается.
Кроме того, будущая мать обычно бывает целиком поглощена планами на ближайшее будущее – родами и последующим уходом за новорожденным, переездом или ремонтом.
Что мне с этим делать?
Существуют простые приемы, позволяющие помнить о важных вещах и в то же время ослабить тревожность, например:
- Носите с собой небольшой блокнот, куда вы будете заносить все предстоящие дела.
- Ведите подробный календарь дел на каждый день.
- Определите одно постоянное место, чтобы класть туда все предметы, которыми часто пользуетесь, например, ключи.
Рассеянность может стать хорошим стимулом для того, чтобы попытаться упростить свой быт. Разумеется, это легче сказать, чем сделать. Но, если вы собирались, например, оклеить комнату обоями и не сделали этого, то это еще не трагедия. Или, скажем, вы решили непременно почистить и вымыть перед рождением ребенка все шкафы для посуды. Подобные стрессы, которые вы сами для себя создаете, могут заставить вас забыть о чем-то более важном.
Если это ваш первый ребенок, то вы, скорее всего, сможете найти время для того, чтобы принять ванну, спокойно поужинать при свечах, хорошо прогуляться, и, наконец, прочесть пару хороших книг. Если будущий ребенок у вас не первый, то вы должны знать, как важно вовремя обратиться за помощью, и сейчас вы можете сделать то же самое. Короче говоря, попробуйте расслабиться.
Рассеянность – один из многих спутников беременности. Лучшее лечение в этом случае состоит в том, чтобы постараться получать удовольствие от жизни