Позы для родов

Лучшие позы для родов

Вероятнее всего, когда у вас начнутся роды, вы не сможете оставаться спокойной. Вам захочется двигаться, занять себя делами. Но следите за тем, чтобы не переутомиться. Делайте передышки: посидите в кресле или прилягте. Если схватки начнутся ночью, постарайтесь расслабиться и как можно дольше оставаться в постели.
Когда схватки станут сильнее, вам придется сконцентрировать свое внимание на том, что происходит с вашим телом и с ребенком, следить за дыханием и делать упражнения на расслабление.

Пришло время выбрать позу, в которой вам будет легче переносить схватки. В этом вам поможет акушерка, она подскажет, как лучше двигаться и какое положение наиболее удобно в этом периоде родов. Обычно схватки лучше переносить в вертикальном положении.

Возможно, вы думаете, что рожать удобнее лежа на кровати, ведь так происходит в кино. Однако на практике именно вертикальное положение облегчает развитие и течение родов и для вас, и для малыша.

Вертикальное положение помогает уменьшить боль. Кроме того, вашему партнеру будет проще массировать вам спину и дышать вместе с вами во время схваток. Вы сможете:

  • опереться на стол или спинку стула;
  • обнять партнера за шею или за талию и опереться на него;
  • прилечь на кровать в родовой, установив спинку в удобное положение, или облокотиться на подоконник;
  • встать на колени, подложив под них подушку, и облокотиться руками на сиденье стула;
  • сесть на стул (лицом к спинке), широко расставив ноги, положить на спинку стула подушку и облокотиться на нее;
  • сесть на унитаз, наклонившись вперед или широко расставив ноги и облокотившись на бачок;
  • встать на четвереньки;
  • встать на одно колено, а вторую ногу согнуть.

Не забывайте покачивать бедрами вперед-назад или делать ими круговые движения, чтобы уменьшить болевые ощущения и помочь своему крохе продвигаться по родовым путям. Потренироваться лучше еще во время беременности, тогда вам будет проще применить эти позы в родах.

Чем хуже горизонтальные роды?

Когда вы стоите, а не лежите, малыш продвигается вниз, в шейку матки, благодаря силе тяжести. Шейка хорошо раскрывается, и крохе легче преодолевать родовые пути. Исследования (правда, ограниченное их число) показывают, что горизонтальные роды менее предпочтительны, так как в этом положении:

  • боль во время схваток сильнее;
  • схватки менее эффективны;
  • роды длятся дольше;
  • к ребенку хуже поступает кровь, особенно если вы лежите на спине;
  • малышу сложнее преодолеть тазовые кости матери, так как проход между ними сужается;

Смена положения

В вертикальном положении родовые схватки более продуктивны, и вам легче их контролировать. Если в процессе схваток вы захотите поменять позу, попросите мужа (или другого родственника, присутствующего на родах) и акушерку поддержать вас. Они помогут вам переместиться, подложат подушку или валик из полотенца, чтобы было удобно.

Когда родовая деятельность усилится, и схватки станут более продолжительными, вам, скорее всего, будет не до передвижений по палате. Все силы будут уходить на то, чтобы справиться с очередной схваткой. Не волнуйтесь и выберите положение, в котором вам будет наиболее удобно.

Затем продолжайте покачиваться, наклоняться вперед во время схваток и выпрямляться в перерывах между ними. Попросите мужа или акушерку во время схватки массировать вам поясницу. Иногда это помогает облегчить боль.Если вы слишком устали и хотите прилечь, лягте на бок и подложите под живот и ноги подушки. Но помните, что в горизонтальном положении боль во время схваток сильнее. Поэтому, отдохнув немного, сначала сядьте, опираясь на руки, а потом снова примите удобное вертикальное положение.

Положение в родах при боли в пояснице

Если боль в пояснице мучает вас как во время схваток, так и между ними, возможно, ваш малыш находится в заднем предлежании и давит своим весом на ваш позвоночник. Необходимо снять это давление.

Для этого встаньте на четвереньки. А чтобы было удобно, подложите под колени и руки подушки. Такая поза уменьшит боль и поможет крохе занять более удобное положение для появления на свет. Вы также можете положить голову и руки на большой гимнастический мяч, чтобы голова не была опущена вниз и к ней не приливала кровь.

Поза для потуг

Во время потуг роженицам также рекомендуют оставаться в вертикальном положении. В отличие от горизонтальных, вертикальные роды реже требуют медицинского вмешательства. Ведь рожать малыша вам помогают и потуги, и мышечные сокращения матки и хорошо раздвигающиеся тазовые кости, и наконец, сила тяжести.

Если ваш врач настаивает, чтобы вы рожали на кровати, встаньте на четвереньки на матрасе и обопритесь на слой подушек в изголовье. Или обнимите за шею своего партнера.

Если же в вашем роддоме разрешают рожать на полу, попробуйте встать на колени. Это прекрасная поза для рождения головки малыша. Поскольку в таком положении сила тяжести действует не в полной мере, головка ребенка выходит из влагалища очень плавно, при этом уменьшается риск разрывов.

Что такое стул для родов?

Стул для родов помогает вам сохранять вертикальное положение во время потуг. Во всех странах мира его применяют уже не одно столетие. Правда, есть данные, что при использовании стула для родов женщина теряет больше крови. Но скорее всего, эти данные обусловлены тем, что кровь легче собрать (а потом измерить ее количество), когда роженица сидит на специальном стуле.

Поза для того, чтобы не тужиться

Бывает, что вы ощущаете потуги, но акушерка просит вас не тужиться. Это происходит, когда:

  • шейка матки у вас раскрылась не до конца;
  • передняя губа шейки матки не может раскрыться полностью, и головка ребенка упирается в нее.

Сдерживать потуги довольно сложно. Но вы можете попробовать лечь на левый бок или встать в коленно-локтевую позицию (когда ваша голова упирается в пол, а живот находится в воздухе) и во время схваток часто дышать. Не самая изящная поза, но она поможет уменьшить давление на шейку матки и позывы к выталкиванию ребенка. Акушерка скажет, когда вам снова можно будет тужиться.

Если мне сделают эпидуральную анестезию?

Если после эпидуральной анестезии онемеет нижняя часть тела, вам придется оставаться в постели. Но если вы сохраните некоторые ощущения и сможете ходить, акушерка попросит вас занять вертикальное положение. Попробуйте сесть на кресло, широко раздвинуть колени и во время схваток наклоняться вперед.

При вынужденном пребывании в постели не ложитесь на спину – так малышу поступает мало кислорода. Используя подушки, акушерка поможет вам принять удобное положение на боку или полулежа.

Будем надеяться, что когда придет время выталкивать малыша, вы уже сможете двигаться и принять вертикальное положение. Если нет, то лежите на боку и попросите партнера при каждой схватке приподнимать вам ногу, которая лежит сверху.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *