Ароматерапия — это один из способов лечения, применяющийся в нетрадиционной медицине. Она основана на использовании сильно концентрированных веществ, получаемых из растений и называемых эфирными маслами. Эфирные масла — сильнодействующие вещества, поэтому важно использовать каждый раз не более одной-двух капель.
Вы можете обнаружить, что эфирные масла помогают вам расслабиться и снимают неприятные симптомы, с которыми вы сталкиваетесь во время беременности. Вы можете использовать эти масла:
- Втирая в кожу во время массажа. Эфирные масла нужно обязательно разбавлять. Для этого возьмите чайную ложку масла-основы, например, масла виноградной косточки или масла сладкого миндаля. Таким образом масла попадут в вашу кровеносную систему через кожу.
- Вдыхая их. Можно добавить несколько капель эфирного масла, разведенного в масле-основе, в теплую ванну или же сделать ингаляцию. Вдыхаемые пары через легкие попадут в вашу кровеносную систему и распространятся по всему телу.
Молекулы эфирных масел очень малы. Они легко абсорбируются вашим телом. Продукты переработки выводятся из организма с потом и мочой или выдыхаются через легкие.
Как ароматерапия во время беременности может мне помочь?
Массаж сам по себе очень расслабляет. Во время беременности нежный массаж ступней, плечевого пояса или живота может доставить массу удовольствия. Но это подходит не всем. Из-за беременности ваша кожа может стать чувствительной настолько, что прикосновения не будут вас расслаблять. Если это ваш случай, вы можете использовать эфирные масла, принимая ванну, или делать с ними компрессы. Капните пару капель масла на кусочек теплой влажной ткани и приложите ткань к пояснице — это поможет вам расслабиться. Химические вещества, содержащиеся в некоторых эфирных маслах, могут улучшить ваше общее самочувствие. Масло лаванды, ромашки и иланг-иланга могут:
- помочь вам заснуть,
- снять беспокойство,
- понизить артериальное давление.
Но они не действуют как успокоительное. Если вы хотите освежиться и взбодриться, попробуйте масло бергамота, грейпфрута или мандарина. Некоторые масла помогают справиться с определенными недомоганиями во время беременности, например:
- боли и ломота — попробуйте масло черного перца,
- тошнота — попробуйте перечную или курчавую мяту,
- от головной боли поможет лаванда,
- отек лодыжек и геморрой — попробуйте кипарис,
- запор — поможет масло мандарина и других цитрусовых,
- при заложенности носа хорош эвкалипт,
- от бессонницы поможет ромашка или иланг-иланг,
- а усталость поможет снять масло мандарина.
Все эфирные масла обладают антибактериальными свойствами. Некоторые, например, масло чайного дерева, также эффективны в борьбе с вирусами. Масло чайного дерева помогает в профилактике и лечении простудных заболеваний.
Можно ли использовать ароматерапию во время родов?
Да, возможно, ароматерапия поможет вам справиться с родами. Многие акушеры считают, что в их профессии важно уметь использовать достижения нетрадиционной медицины, включая ароматерапию, чтобы помогать будущим мамам справиться с болью во время родов.
Вы можете пройти курс массажа с аромамаслами за несколько недель до родов. Одно небольшое исследование показало, что регулярный массаж может снизить потребность женщины в обезболивании во время родов. Если вы находите это затратным, может быть, есть смысл отложить некоторую сумму из положенных вам выплат по беременности.
Во время родов вам могут помочь эфирные масла черного перца и ладана. Не используйте эфирное масло в ванне или бассейне для родов, если у вас отошли воды.
Есть ли какие-то риски, о которых я должна знать?
Ароматическое масло нужно всегда использовать с осторожностью, особенно в первом триместре. Всегда сообщайте своему врачу о том, что вы используете эфирные масла.
Некоторые масла небезопасно использовать во время беременности. А некоторые использовать категорически нельзя, так как считается, что они могут привести к выкидышу.
Многие опасения, связанные с использованием ароматерапии во время беременности, имеют исторические корни. Эфирное масло мяты болотной в викторианскую эпоху принимали женщины, которые хотели избавиться от беременности. Это масло токсично и при приеме внутрь воздействует на внутренние органы. Подобные истории заставляют ароматерапевтов быть крайне осторожными. Многие из них не берутся лечить беременных женщин в первом триместре — когда опасность невынашивания наиболее высока. Будьте уверены, что в настоящее время грамотно применяемая ароматерапия не может вызвать выкидыш. Будучи абсолютно безвредной, на поздних сроках беременности, она может оказать вам неоценимую помощь.
Можно ли при помощи ароматерапии вызвать роды, если я перенашиваю?
В целом, акушеры считают, что лучше, если роды начнутся самопроизвольно. Некоторые аромамасла, например, масло шалфея мускатного, может помочь спровоцировать схватки.
Масло шалфея мускатного и другие масла, которые могут вызвать роды должны использоваться с большой осторожностью. Поэтому если вы перенашиваете, очень устали от этого состояния и хотите попробовать ароматерапию, посоветуйтесь сначала со своим врачом. Вы также можете посоветоваться с ароматерапевтом, но только в том случае, если он имеет соответствующий сертификат и опыт работы с беременными женщинами.