>Почему меня тошнит не только утром, но и ночью?
К сожалению, вы быстро обнаружите, что утренняя тошнота не вполне соответствует своему названию. Тошнота и рвота могут настигнуть беременную женщину не только утром, но и среди дня, и даже ночью. Ночные приступы тошноты особенно неприятны, потому что из-за них бывает трудно заснуть, или они будят вас среди ночи.
Тошноту во время беременности вызывают многочисленные изменения, происходящие в вашем организме. Например, быстро растущий уровень гормонов в начале беременности, особая чувствительность к запахам и уязвимость пищеварительной системы.
Тошнота — самый распространенный симптом начала беременности. Причем тошнота может быть сильной и сопровождаться рвотой, а может вообще отсутствовать. Тяжесть утренних приступов может быть очень разной у разных женщин.
Многие женщины, страдающие от тошноты, чувствуют облегчение примерно на 14 неделе беременности. У других симптомы проходят еще примерно через месяц. К 20 неделе беременности большинство женщин чувствует себя лучше. Хотя у многих тошнота то появляется, то снова исчезает на протяжении всей беременности.
Что делать с ночными приступами тошноты?
Если у вас не очень сильная тошнота, простых способов может оказаться достаточно. Не все приведенные рекомендации научно обоснованы, но именно это обычно советуют врачи и акушерки, и многие будущие мамы клянутся, что им это помогает.
Попробуйте перекусить перед сном
Тошнота часто случается на голодный желудок. Если еда удерживается в желудке и вы не чувствуете себя от этого хуже, съешьте перед сном какое-нибудь легкое блюдо, содержащее углеводы и белок. Отлично подойдут хлопья с молоком, половинка бутерброда с молоком или молочный коктейль.
Положите печенье рядом с кроватью
Пара крекеров или печений помогут вам справиться с тошнотой и снова заснуть, если вы проснулись среди ночи. Проснувшись утром, съешьте еще несколько крекеров, полежите минут 20-30 – и только потом вставайте.
Не ешьте жирное на ночь
Жирная пища долго переваривается. Кроме того, вам нужно избегать насыщенных, острых, кислых и жареных блюд. Такая еда раздражает пищеварительный тракт и может вызывать изжогу и несварение.
Как можно больше отдыхайте
Усталость может усилить тошноту и рвоту. Поэтому старайтесь вздремнуть, как только представится возможность.
Акупунктурные браслеты
Попробуйте надеть на ночь акупунктурные браслеты – мягкие повязки из хлопка с пластиковыми кнопками. Вы надеваете браслет таким образом, чтобы кнопка давила на определенную точку на внутренней стороне запястья. Эти браслеты можно купить в аптеках и через интернет.
Попробуйте натуральные средства
Если вы не можете заснуть из-за тошноты, попробуйте капнуть пару капель эфирного масла лимона или лайма на салфетку или подушку. Или выпейте немного чая с имбирем или мятой