Совместный сон: семейная кровать

Совместный сон, общая кровать – это означает, что родители регулярно делят одну кровать с ребенком вместо того, чтобы спать раздельно.
Оказывается, это принято во многих семьях по всему миру. Сложно сказать, сколько именно родителей практикуют совместный сон, но их число растет. Согласно опросам, в США, например, это около 13 % семей, то есть в два раза больше, чем в прошлые несколько лет. Кроме того, многие родители не поддерживают идею совместного сна на постоянной основе, но в некоторых ситуациях разрешают детям спать в своей кровати.

Как определить, подходит ли совместный сон для нашей семьи?

Совместный сон – сугубо личное решение. То, что удобно для других семей, может не подойти вам.

  • Самое главное – это здоровье и безопасность ребенка. Некоторые педиатры не рекомендуют совместный сон именно по причинам здоровья и безопасности детей. Но сторонники совместного сна не согласны с этой точкой зрения. Вы можете узнать об этом больше из статьи «Как сделать совместный сон безопасным».
  • Некоторым людям уютно спать рядом с ребенком. Другим сложно заснуть в одной кровати с малышом, который ворочается и толкается.
  • Некоторые малыши спят лучше рядом с родителями. Другие выглядят более довольными, когда спят отдельно.

Что еще важно учитывать:

  • Установление эмоциональной связи Для современных занятых людей уютно расположиться в кровати вместе с ребенком – это отличный способ восстановить связь после целого дня, проведенного порознь. Совместный сон особенно помогает установить близость между малышом и отцом. У них нет такой сильной физической связи, какая возникает между кормящей матерью и ребенком. И зачастую просто меньше времени на общение в течение дня.
  • Ночные кормления Мамы, которые спят с детьми, говорят, что гораздо проще дать ребенку грудь или бутылочку, когда он рядом. Если вы кормите грудью, вам только нужно привыкнуть кормить, лежа на боку – и скоро может обнаружиться, что для этого даже не надо полностью просыпаться. Достаточно помочь ребенку взять грудь и можно снова задремать. Если вы кормите ребенка молочной смесью, бутылочку можно приготовить заранее и поставить в холодильник. Чтобы можно было покормить малыша, когда он проснется, и снова лечь спать. Впрочем, некоторые родители считают, что из-за близости к маме ребенок просыпается для кормления чаще. Кроме того, совместный сон усложняет отучение ребенка от ночных кормлений. Особенно это касается детей, получающих грудное молоко. Они чувствуют его запах и вырабатывают привычку просыпаться для кормления куда чаще, чем это требуется для удовлетворения голода.
  • Отношения между родителями Некоторые мамы и папы обнаруживают, что из-за совместного сна им сложнее найти время, чтобы побыть наедине. Страдает их сексуальная жизнь. Но другие родители считают, что стали более изобретательными и находчивыми, организуя свое личное время. Если вы спите вместе с ребенком, вам, возможно, стоит планировать моменты уединения со своей второй половиной заранее, вместо того, чтобы ждать, когда все сложится само. В зависимости от вашего восприятия или самочувствия, планирование моментов близости может стать как обузой, так и новой интересной затеей.

Проверьте готовность мужа

Совместный сон должен быть общим решением. Перед началом эксперимента убедитесь в том, что муж не против. Вы рискуете испортить отношения, решая такие вещи в одиночку или добиваясь согласия путем давления. Обсудите этот вопрос вместе, рассмотрите все за и против. Поговорите с друзьями, которые практикуют совместный сон, узнайте их мнение. Серьезно обдумайте совместно с мужчиной, как вы будете выделять время только для вас двоих. Дайте ему высказать свои замечания, если они есть – и выслушайте его. Говорите открыто о своих чувствах. Если один из вас все еще сомневается, попробуйте договориться о пробном периоде. Например, две недели, по прошествии которых можно будет обсудить результаты. Как и в случае с другими решениями, связанными с ребенком, здесь важно принимать во внимание чувства и точку зрения друг друга.

Проверьте готовность ребенка

Многие родители, которые не собирались делить кровать с ребенком, в конце концов приходят к совместному сну. Они обнаруживают, что это единственный способ заставить новорожденного заснуть. Многим малышам сложно привыкнуть спать в одиночку после девяти месяцев, проведенных в утробе. Им не хватает близости и уюта. В то же время не всем детям нравится совместный сон. Если вы делите кровать с ребенком, но при этом он плохо и беспокойно спит ночью, попробуйте положить его в колыбель или кроватку, чтобы проверить, не будет ли ему там удобнее. Если дело в тесноте, подумайте, не стоит ли купить кровать побольше или придвинуть колыбель к кровати, чтобы у всех было больше места.

Как совместный сон отражается на детях впоследствии?

Педиатр Уильям Сирз – сторонник воспитания, основанного на привязанности, с упором на тесную связь между взрослым и ребенком. Он считает, что маленькие дети, которые спят вместе с родителями, вырастают более уверенными в себе и независимыми из-за удовлетворенности, которую дает совестный сон в раннем возрасте. И многие родители, практиковавшие совместный сон с ребенком, с этим согласятся. Некоторые сторонники традиционного воспитания возражают, что маленький ребенок, который спит с родителями, станет слишком зависимым. Впрочем, в последние годы совместный сон стал более распространенным и привычным явлением, благодаря чему скептицизм по отношению к нему несколько смягчился. Например, в оригинальном издании 1985 года известной книги «Как решить проблемы со сном у ребенка» специалист по сну Ричард Фербер не рекомендовал совместный сон. Но в переиздании 2006 года тот же автор значительно смягчил свою позицию. Он пишет: «Дети растут неуверенными не только из-за того, что спят одни или с другими братьями и сестрами, далеко от родителей. В то же время нельзя сказать, что они не смогут развить чувство индивидуальности только потому, что спят вместе с родителями. Что вам ближе, как вам удобнее – и есть самый правильный способ. Главное, чтобы он работал». Если вы делите кровать с ребенком, в дальнейшем вам будет сложнее выселить его в отдельную кровать. Некоторые дети, которые провели первые годы в общей кровати, оказываются не готовы что-то менять к тому моменту, когда этого хотят родители. Они отказываются спать отдельно, по крайней мере, поначалу. Впрочем, многие дети спокойно воспринимают эту перемену.

Совместный сон и безопасность

Некоторые педиатры не рекомендуют совместный сон с ребенком младше 2 лет из-за повышенного риска смерти в результате удушья, синдрома внезапной детской смерти, придавливания и других обстоятельств. Но другие специалисты и сообщества родителей не согласны с такой оценкой и утверждают, что совместный сон безопасен и даже полезен, если он правильно организован. Если вы решили попробовать совместный сон, не оставляйте малыша спать одного в родительской кровати. Она не соответствует требованиям безопасности для младенцев. Конечно, вы не станете ложиться вместе с малышом каждый раз, когда ему захочется поспать. Подумайте об использовании кроватки или колыбели для дневного сна. Вы можете брать ребенка к себе в кровать уже ночью, когда он проснется для первого кормления. Соблюдайте перечисленные ниже правила безопасности, в соответствии с возрастом вашего ребенка: Безопасное положение для сна Где бы ни спал ребенок – укладывайте его на спину. Специалисты считают, что это положение максимально снижает риск синдрома внезапной детской смерти. Безопасная обстановка

  • Никогда не курите и не позволяйте курить другим рядом с вашим ребенком, практикуете вы совместный сон или нет. Исследования указывают на то, что у детей, которые делят кровать с курящими родителями, повышается риск синдрома внезапной детской смерти.
  • Сделайте безопасной для ребенка комнату, в которой вы будете спать вместе. В один прекрасный день малыш сможет выбраться из кровати и начнет исследовать комнату, пока вы спите.

Безопасная компания

  • Никогда не спите вместе с ребенком, если находитесь под воздействием алкоголя или других веществ, которые могут повлиять на вашу способность помнить о присутствии ребенка рядом и слышать его крик.
  • Если у вас чрезмерный избыточный вес, совместный сон может быть небезопасным для маленького ребенка. Менее рискованным вариантом будет колыбель или дополнительное спальное место, придвинутое вплотную к вашей кровати.
  • Если вы спите вместе с ребенком, не надевайте на ночь одежду с длинными рукавами или завязками. Снимайте украшения.
  • Не позволяйте старшим детям спать рядом с малышом, которому нет года. Они могут случайно причинить ему вред, ворочаясь или брыкаясь во сне.
  • Не пускайте в кровать домашних животных.

Безопасный матрас, безопасная кровать

  • Укладывайте ребенка спать только на гладком, ровном матрасе. Младенцам опасно спать (с вами или без вас) на водяном или рифленом матрасе, на диване, в кресле или на другой мягкой поверхности, из-за которой у них могут возникнуть проблемы с дыханием. Правильный матрас для маленького ребенка должен быть твердым и ровным.
  • В идеале матрас лучше положить на пол. В этом случае, если ребенок вдруг скатится, он не упадет с высоты. Матрас можно обложить ковриками и подушками, чтобы смягчить возможное падение. Если ваш матрас не лежит на полу, приделайте к кровати боковую решетку (или две, если кровать не прислонена к стене другой стороной). Используйте решетки с мелкими ячейками, а не с перекладинами, между которыми может застрять голова ребенка.
  • Если ваш матрас лежит у стены, не забывайте каждый день проверять, не образовалась ли щель, в которую мог бы провалиться ребенок. Заполняйте все щели тщательно свернутыми полотенцами. Например, промежутки между изголовьем и изножьем кровати и матрасом.
  • Не используйте изголовье или изножье кровати с крупными резными узорами или те, у которых промежутки между перекладинами больше 7 см. В них может застрять голова ребенка.
  • Рядом с кроватью не должно быть потенциально опасных для малыша предметов – шнуров от штор, ламп, которые можно опрокинуть, и так далее.

Безопасное постельное белье

  • Для того, чтобы ничто не мешало ребенку дышать, держите подушки, одеяла, покрывала и прочие постельные принадлежности подальше от его лица.
  • Зафиксируйте простыни так, чтобы их нельзя было легко вытянуть.
  • Не используйте овчину или другие пушистые покрывала.

Безопасная одежда для сна

  • Если в комнате холодно, на ребенка можно надеть несколько слоев одежды. Например, пижаму с закрытыми ножками и спальный мешок без рукавов. Это только один из способов согреть малыша, не используя одеяла.
  • Чтобы ребенок не перегрелся, одевайте его немного легче, чем если бы он спал один.

Безопасная альтернатива
Если вам не нравится идея класть ребенка в свою кровать, но вы не хотите, чтобы он спал в другой комнате, малыш может спать рядом с вами в колыбели или кроватке. Некоторые кроватки сконструированы таким образом, чтобы их можно было прикреплять к большой кровати на одном с ней уровне.
Прочитайте отзывы родителей – сторонников и противников совместного сна с ребенком.