В этом возрасте малыш спит около 10-12 часов ночью и 2 часа днем. Некоторые дети сохраняют 2 коротких дневных сна до 2 лет. Если ваш ребенок такой, не стоит менять его режим.
Как помочь ребенку уснуть
В этом возрасте вы можете помочь малышу спать всю ночь следующими способами:
- Помогите ему уснуть самостоятельно. Если вы хотите, чтобы малыш спал всю ночь, не зовя вас, он должен научиться засыпать самостоятельно без укачиваний, кормления грудью или чего-то другого. Если малыш будет зависеть от этих внешних воздействий, он не сможет без них снова уснуть после ночных пробуждений. Представьте такую ситуацию. Вы засыпаете, положив голову на подушку, просыпаетесь среди ночи и видите, что подушки нет. Вы, вероятно, будете встревожены отсутствием подушки и начнете искать ее, совсем проснувшись. По аналогии, когда ребенок засыпает под определенную музыку, он встревожится, проснувшись ночью и не услышав этой мелодии. Если малыш расстроится, он не сможет быстро снова уснуть. Во избежание этого, старайтесь укладывать в кроватку сонного, но не спящего малыша, чтобы он смог уснуть самостоятельно.
- Предложите малышу право выбора. Сейчас малыш начинает проверять границы своей самостоятельности и хочет контролировать все вокруг. Во избежание конфликтов перед сном, позвольте ребенку самому делать выбор там, где это возможно, во время вечернего ритуала. Пусть ребенок решает, какую книжку читать и какую пижаму надевать. Трюк в том, что вы предлагаете ребенку 2-3 варианта, которые вас в любом случае устроят. Не стоит спрашивать малыша, хочет ли он спать. Он запросто может сказать «нет», что вам не подойдет. Вместо этого скажите: «Ты хочешь ложиться спать сейчас или через пять минут?» У малыша будет выбор, но вас устроит любой вариант.
Потенциальные опасности
У детей этого возраста свои особенности: примерно в 18-24 месяца многие малыши начинают вылезать из кроватки, рискуя упасть и удариться, поэтому время укладывания обычно затягивается. К сожалению, умение вылезать из кроватки не означает готовность к большой кровати. Тем временем постарайтесь обезопасить малыша, следуя советам нашего эксперта:
- Установите матрас на нижний уровень: если в кроватке вы установите матрас на нижний уровень, малыш физически не сможет вылезти. Хотя это не поможет, когда кроха подрастет.
- Уберите все лишнее из кроватки: малыш может использовать игрушки и бамперы кроватки как подставки, которые помогут ему вылезти. Если вы уберете все лишнее, выбраться станет труднее.
- Не поощряйте прыжки: если малыш выпрыгивает из кроватки, и вы бурно реагируете или укладываете его рядом с собой, кроха будет продолжать это делать. Вам следует сохранять спокойствие. Твердо запрещайте малышу вылезать из кроватки и сразу кладите его обратно. Ребенок все поймет очень быстро.
- Следите за малышом: пресекайте попытки вылезти на корню, наблюдая за ребенком в кроватке с такого места, где вас не видно, но хорошо видно его. Если кроха пытается выбраться, сразу запретите это делать. Через некоторое время малыш поймет, что надо быть в кроватке.
- Обеспечьте безопасность: если вы не в силах предотвратить прыжки из кроватки, можно, по крайней мере, обеспечить безопасность малыша. Положите подушки на пол возле кроватки и рядом с ящиками для игрушек, шкафами и другими предметами, о которые можно удариться. Если малыш все равно вылезает, вы всегда можете опустить одну стенку кроватки и поставить рядом стульчик. Тогда можно не волноваться, что малыш упадет и ушибется.
Как решить проблемы сна
Самые распространенные проблемы сна у детей всех возрастов — это сложность засыпания и частые ночные пробуждения. Что можно сделать, когда малыш просыпается, но вы знаете, что в этом возрасте он может спать всю ночь? Если вы хотите, чтобы ребенок спал и не звал вас, необходимо научить его засыпать снова самостоятельно. Он может обнимать игрушку или делать что-то другое. Многие эксперты считают, что не стоит создавать зависимость от таких внешних условий, как музыка, свет или кормление. Если зависимость установится, то каждый раз при ночном пробуждении малыш будет требовать эти вещи, чтобы снова уснуть.
Если ваш ребенок просыпается ночью, попробуйте разные способы.
Способ 1
Пока вы только приучаете малыша засыпать самостоятельно, делайте то, что, на ваш взгляд, поможет ему снова заснуть. Это может быть укачивание или хождение по комнате до тех пор, пока ребенок не заснет. Как только ритуал перед сном станет постоянным, ночные пробуждения сократятся в течение нескольких недель. Если это не сработает, попробуйте следующее: если малыш плачет, вернитесь в его комнату. Погладьте его по спинке и скажите, что все хорошо, но сейчас пора спать. Не берите кроху на руки и не обнимайте. Будьте нежны, но тверды. Уходите. Подождите около пяти минут, затем снова проверьте ребенка. Повторяйте эти действия, пока малыш не заснет, увеличивая время между визитами.
Способ 2
Установите постоянные вечерние ритуалы, чтобы малыш мог ассоциировать эти действия с последующим сном. Убедитесь, что ребенок может засыпать один: без вас, без пустышки и бутылочки. Малыш может привыкнуть, что его укладывают, и не уметь засыпать самостоятельно. Если ребенок просыпается, попробуйте дать ему поплакать некоторое время, постепенно увеличивая интервалы. Начните с пяти минут, постепенно увеличьте до десяти и более. Между интервалами вы можете провести 2-3 минуты с ребенком, успокаивая его разговором или гладя по спинке. Не берите малыша на руки и не качайте его.
Способ 3
Обратите внимание, в какое время ребенок становится сонным, и укладывайте его регулярно в это время. Придумайте спокойный ритуал и обсудите его с малышом, чтобы он знал, что вы планируете делать, когда и зачем. В любом случае, ваш ритуал должен привести к тому, что спокойный малыш лежит в кроватке и готов заснуть самостоятельно. Если малыш просыпается среди ночи, не берите его на руки и не относите в свою комнату. Крохе нужно самому научиться снова засыпать, даже если перед этим придется немного поплакать. Успокаивайте малыша какое-то время, и уходите, возвращайтесь каждые 5-10 минут до тех пор, пока малыш не заснет
Способ 4
Вы можете помочь малышу успокоиться самому, дав ему мягкую игрушку или одеяло. Соблюдайте ритуалы перед сном. Это успокаивает и расслабляет кроху. Если ребенок начинает плакать ночью, нарушьте режим сна малыша, разбудив его перед вашим отходом ко сну. Проявите свою любовь, обнимите кроху, покормите, если нужно, и снова уложите его, заверив, что вы рядом.
Способ 5
Попробуйте сдвинуть дневной сон малыша на более раннее время и укоротить его, если это необходимо. Придерживайтесь вечернего ритуала. Также вы можете помочь ребенку уснуть, обняв его и притворившись, что сами уснули. Или используйте деловой подход: начните разбирать свою кровать, демонстрируя, что сами готовитесь ко сну. В итоге малыш заснет, наблюдая за вами. Если он проснется ночью, не давайте ему проплакаться, а найдите причину пробуждения. Это могут быть неприятные события в течение дня, полный подгузник, голод, заложенный нос или даже колючая пижама. Днем уделяйте малышу максимум внимания, а вечером позвольте папе помогать укладывать его. Таким образом, оба родителя могут помочь ребенку снова заснуть. Если обычно малыш спит спокойно, но в данный момент переживает какой-то важный этап развития, то можно ожидать, что кроха будет чаще просыпаться по ночам. Когда это происходит, старайтесь помочь ему снова заснуть, не вынимая из кроватки. Погладьте ребенка по спинке, поговорите с ним успокаивающе, спойте колыбельную. Возможно, вы решите взять малыша в вашу кровать.
Нет единственно правильного способа помочь малышу спать всю ночь. Вам нужно самим выбрать метод, который подойдет вам и вашей семье.