Что помогает малышам заснуть

Чтобы помочь малышу выработать правильный режим сна, важно научить его засыпать самостоятельно. Впрочем, иногда даже самым спокойным соням нужна помощь. Тут-то и пригодятся разные вспомогательные средства. Есть масса приспособлений (от детских кроваток с механизмом укачивания до наборов для пеленания), призванных помочь вашему крохе заснуть. Но, несмотря на то, что эти средства часто бывают весьма полезны, у некоторых из них есть свои недостатки. Ведь ваша цель – научить ребенка засыпать самостоятельно, вне зависимости от определенных условий.
Ниже вы найдете описание различных способов, помогающих детям уснуть, и сможете выбрать именно то, что подойдет вам и вашему малышу. Мы разделили их по возрастным категориям: для новорожденных (малышей в возрасте до 3 месяцев) и для детей постарше (от 3 до 12 месяцев).
Важно! Никогда не давайте ребенку снотворное или другие препараты, вызывающие сонливость, не проконсультировавшись с педиатром. Эти средства могут быть малоэффективны и небезопасны. Многие специалисты также не одобряют применение трав, поскольку еще не установлены безопасные для детей дозировки. А в высоких дозах травы могут быть токсичны.

Проверенные методы укладывания детей

Вы не ошибетесь, если выберете один из следующих способов, чтобы помочь вашему крохе заснуть. Все эти методы дают хороший результат и в будущем не вызывают у малышей зависимости.

Пеленание

Для новорожденных
Детки младше месяца (и немного старше) часто хорошо засыпают, если их запеленать – плотно завернуть в одеяльце. Крохе будет тепло, и он почувствует себя в безопасности. Кроме того, в этом возрасте у малышей еще сохраняются рефлекторные движения, довольно резкие и хаотичные, поэтому они часто будят сами себя, а пеленание помогает им спать спокойнее. Посмотрите пошаговую инструкцию о том, как запеленать малыша.

Сосание пальца

Для малышей до 6 месяцев
Сосание пальца – хороший способ для вашего крохи успокоиться перед сном или в любое другое время. Но только до тех пор, пока у него не начнут резаться молочные зубки, то есть примерно до 6 месяцев (иначе у малыша могут возникнуть стоматологические проблемы). Сосательный рефлекс у детей врожденный, и для его удовлетворения многим малышам недостаточно грудного вскармливания или бутылочки. На помощь приходят собственные пальцы. Они, в отличие от соски, не могут среди ночи выпасть и потеряться в кроватке.

Ритуал укладывания спать

Для детей от 3 до 12 месяцев
Все эксперты соглашаются с тем, что соблюдение определенного ритуала перед сном успокаивает малыша и помогает ему заснуть. Можно придерживаться ритуала укладывания с самого рождения, но по-настоящему действенным он станет, когда малыш немного подрастет. Ритуал подготовки ко сну может включать в себя: купание, нежные объятия, переодевание в пижаму, чтение сказки, колыбельную и поцелуй на ночь. Делайте все, что помогает вам успокоить и уложить кроху, но при этом соблюдайте определенный порядок действий и время укладывания, как в будни, так и в выходные дни. Это лучший способ выработать правильный режим сна.

Может быть, да, а может быть, нет

Некоторым родителям уложить малыша помогают описанные ниже методы и приспособления. Но эксперты спорят об их полезности. Одни считают, что можно делать все, чтобы помочь крохе заснуть. Другие выступают против тех методов и приспособлений, которые вызывают у малыша привыкание и зависимость.

Укачивание перед сном

Для младенцев и детей постарше
Некоторые специалисты говорят, что укачивание – прекрасный способ усыпить малыша. Неважно, качаете вы кроху на руках или в люльке, вы непроизвольно придерживаетесь определенного ритма (примерно 60 движений в минуту), который малыш ощущал, находясь у вас в животе и слушая ваше сердцебиение. Но другие эксперты не рекомендуют укачивание, так как считают, что малыш привыкнет к нему и не сможет засыпать самостоятельно. Кроме того, если вы укачиваете кроху на руках, потом сложно переложить его в кроватку, не разбудив.

Кормление грудью перед сном

Для младенцев и детей постарше
Некоторые педиатры рекомендуют дать малышу грудь, чтобы он заснул, особенно, когда речь идет о совсем маленьком ребенке. Кормление грудью успокаивает и вас, и малыша. К тому же особый белок, который есть в грудном молоке, способствует засыпанию крохи. Но не все специалисты согласны с этим. Многие считают, что такой способ укладывания мешает ребенку научиться засыпать самостоятельно. Если вы кормите своего кроху грудью, но хотите, чтобы засыпал он сам, поменяйте местами кормление и чтение сказки. Пусть ваш вечерний ритуал завершает книга.

Кроватка или люлька с механизмом укачивания

Для младенцев и детей постарше
Некоторые дети быстрее засыпают при движении, будь то в машине или на руках у мамы. Если вы хотите, купите кроватку с механизмом укачивания или специальное устройство на батарейках, которое можно прикрепить к люльке и которое создает ощущение движения в автомобиле. Но помните, что большинство экспертов не одобряют подобные изобретения, считая, что они мешают малышу учиться засыпать самостоятельно.

Соска

Для младенцев и детей постарше
Несмотря на то, что многим малышам пустышка помогает успокоиться и вновь уснуть, некоторые специалисты не рекомендуют использовать ее. Почему? Если кроха привыкнет засыпать с соской, а ночью та выпадет у него изо рта, малышу трудно будет вновь уснуть, пока он не найдет ее. Вы можете попытаться исправить ситуацию, раскладывая в детской кроватке несколько сосок в разных местах.

На заметку: исследования показывают, что среди малышей, засыпающих с соской днем и ночью, ниже риск развития СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Записи со звуками природы / тихие бытовые приборы

Для младенцев и детей постарше
Вы можете купить записи с успокаивающими звуками природы (шумом прибоя, шорохами леса, пением птиц) или записать бытовые шумы (звук пылесоса, капание воды из крана, шорох дворников по автомобильному стеклу). Кроме того, сейчас можно купить специальный прибор, воспроизводящий равномерный шум, который успокаивает малышей и помогает им уснуть. А можно обойтись и без денежных затрат – просто тихонько включите радио в соседней комнате. Но если вы хотите научить малыша засыпать самостоятельно, вне зависимости от шумов или других средств, описанных выше, не стоит использовать их постоянно.

Музыка

Для младенцев и детей постарше
Некоторые родители вместо записей со звуками природы включают детям колыбельные или классическую музыку. Конечно, колыбельную можно спеть, тем более малыши любят слушать мамин голос, но когда вы закончите исполнение, включите запись – тихая музыка поможет крохе погрузиться в сон. Некоторые мамы используют музыкальный мобиль или музыкальный светильник.