Если вы пытаетесь забеременеть или, напротив, избежать зачатия, то вы, наверное, знаете, что вероятность оплодотворения особенно высока во время овуляции. Некоторые женщины покупают тесты на овуляцию, которые можно делать в домашних условиях с использованием мочи. Тест дает довольно точные результаты. Но существуют также старые проверенные методы — график базальной температуры и мониторинг выделений из шейки матки (цервикального секрета).
Что такое базальная температура?
Базальной (БТ) называется температура, которую измеряют, как только человек проснулся утром или же после трех или более часов сна в другое время суток. Не вставая с постели, до всех утренних процедур, нужно измерить температуру и записать результат.
Вы можете распечатать таблицу для записи результатов с нашего сайта.
Во время овуляции в организме происходят гормональные изменения, приводящие к незначительному повышению БТ, которое длится до начала следующего цикла. Скачок температуры может произойти и в другой день, однако если за ним последует спад, скорее всего, овуляции не было. Шансы забеременеть максимальны в день, когда температура повысилась, и несколько дней перед этим. Некоторые специалисты считают, что вы также можете забеременеть в течение 12-24 часов после скачка температуры. Если зачатие произойдет, то такая слегка повышенная температура сохранится на протяжении всей беременности.
В идеале вести записи БТ нужно в течение нескольких месяцев, чтобы определить благоприятные для зачатия дни цикла. Следует помнить о том, что во время болезни или при неправильном измерении (не сразу после пробуждения) показатели БТ не дадут четкой и ясной картины.
Что такое шеечная слизь (цервикальный секрет)?
Существует много типов выделений из влагалища, в том числе шеечные выделения, или цервикальный секрет, по которому вы также можете судить о вероятности зачатия. Проверить выделения можно при помощи пальца или туалетной бумаги. В те дни, когда вы не способны забеременеть, влагалищный секрет может быть светлым или липким. За несколько дней до овуляции он становится более обильным, прозрачным, вязким и похожим на яичный белок. Выделения могут быть такими в течение нескольких дней. Последний из них – самый благоприятный для зачатия, так как овуляция чаще всего происходит именно в это день или накануне. Изменения качества и количества секрета обусловлены повышением уровня эстрогена в крови во время овуляции.
Какие показатели нужно записывать?
Лучше всего заносить в таблицу оба показателя – и базальную температуру, и сведения о характере выделений. Некоторые специалисты считают, что наблюдения за цервикальным секретом дают достаточно точные сведения о периоде, благоприятном для зачатия, однако в сочетании с БТ картина будет более полной. Вы также можете следить за положением и состоянием шейки матки.
О чем еще нужно помнить?
Вести такие таблицы довольно утомительно, к тому же есть факторы, которые могут повлиять на точность этого метода:
- нерегулярность записей о БТ и секрете
- измерение температуры в разное время дня
- болезнь, употребление алкоголя, позднее пробуждение в выходные – все это приводит к повышению БТ
- прием болеутоляющих, например, парацетамола. Они снижают температуру.
Помните, что таблицы не так удобны в использовании и не так точны, как тест на овуляцию. Кроме того, многие специалисты считают, что высчитывать по таблице дни для зачатия вредно для психологического климата в семье, поскольку вы постоянно находитесь в напряжении. Следите, чтобы «дневник наблюдений» не стал для вас навязчивой идеей – такое может случиться, учитывая, что это первое, о чем вы думаете, когда просыпаетесь по утрам.
Будьте осторожны, если вы используете таблицу, чтобы избежать зачатия. Если вы ведете ее неаккуратно, она будет недостоверной и все может закончиться незапланированной беременностью. Тем не менее, при правильном применении естественные методы контрацепции эффективны на 98%.