Рост вашего ребенка от макушки до копчика сейчас составляет в среднем 16,5 см, и он быстро набирает вес. В это время его кожа начинает покрываться белесоватым слоем скользкого и жирного вещества, называемого первородной смазкой и предохраняющего его от слишком длительного воздействия амниотической жидкости. Кроме того, наличие первородной смазки облегчает роды. На этой неделе ваш ребенок поглощает больше жидкости, что является хорошей тренировкой для его пищеварительной системы. Вода, входящая в состав амниотической жидкости, усваивается его организмом, а остальное уходит в толстую кишку.
У вас может появиться желание записаться на курсы предродовой подготовки, если вы этого еще не сделали. Независимо от того, первая ли это у вас беременность, и посещали ли вы до этого подобные курсы, освежить знания всегда полезно. В любом случае курсы предродовой подготовки помогут вам хорошо подготовиться к предстоящему испытанию. Занятия следует планировать так, чтобы закончить курс к 37-й неделе, когда беременность считается доношенной и роды могут начаться в любой момент.
Особенно внимательно следите за тем, чтобы ваш рацион включал в себя достаточное количество железа. Ваш ребенок нуждается в железе, которое, кроме прочего, является материалом для формирования красных кровяных телец. Учтите, что то количество железа, которое необходимо вам в этот период, практически невозможно получить только из обычной пищи, если, конечно, не переедать. Среди пищевых продуктов, богатых железом, можно назвать нежирное красное мясо, птицу, рыбу, чечевицу, шпинат и обогащенные железом злаки. Все, что вам следует знать о диете в данный период, вы можете найти в наших статьях по правильному питанию.