Беременность – это серьезный аргумент для вашего отказа от курения, но выбор методов в этот период сильно ограничен. Возможно, вы не можете бросить курить самостоятельно. Но также необходимо помнить, что любые лекарственные препараты, которые вы принимаете, воздействуют на будущего малыша. Так какие же способы предпочесть?
Люди бросают курить разными способами. Каждому подходит какой-то свой метод. И, возможно, вам придется испробовать различные стратегии и комбинации, прежде чем оптимальное решение будет найдено. Давайте выбирать.
Метод «холодного душа»
Суть метода: Надо выбросить свои сигареты и торжественно поклясться никогда больше не курить.
Безопасность: Есть вероятность, что вы будете чувствовать себя ужасно на протяжении нескольких недель. Но это не вредит вам и малышу. Не существует доказательств, что стресс из-за резкого отказа от курения оказывает влияние на плод.
Успешность: На самом деле, лишь очень немногие бросают курить методом холодного душа без дополнительных процедур. Впрочем, ваши шансы на успех повысятся при никотиновой заместительной терапии или других вспомогательных средствах, приведенных ниже.
За: Данный метод безопасен и экономичен. Но самое важное ‒ вы немедленно прекращаете подвергать своего малыша воздействию никотина и других опасных химических соединений.
Против: Если вы заядлая курильщица, возможно, вы будете испытывать никотиновый голод в течение двух-трех недель при использовании метода «холодного душа». Вероятные симптомы:
- раздражительность
- плохое настроение
- возбудимость
- беспокойство
- трудности с концентрацией
. В течение нескольких недель вы можете испытывать сильную тягу к сигаретам. Стоимость: Бесплатно
Никотиновая заместительная терапия
Суть метода: Никотин, который содержится в сигаретах, очень быстро вызывает привыкание. Никотиновая заместительная терапия предотвращает никотиновый голод при отказе от курения. Вы можете испробовать:
- никотиновый пластырь
- специальную жвачку
- назальный спрей
и другие препараты.
Безопасность: Насколько сильно заменители никотина влияют на низкий вес при рождении, преждевременные роды и другие осложнения беременности, науке не известно. Следует помнить, что никотин — не единственный вредный элемент в сигаретах. Поэтому в любом случае данный метод безопаснее курения для вас и будущего малыша. Обсудите средства заместительной терапии с врачом. Он поможет вам подобрать оптимальный вариант.
Такие препараты как жвачки, пастилки, леденцы считаются более безопасными, чем пластырь. Они содержат меньшие дозы никотина. Тем не менее, пластырь – неплохой вариант. Особенно если вы испытываете сильную тошноту, пробуя что-то другое. В период беременности применяют пластыри на 16 часов, а не на 24. Они так же эффективны, но вводят в организм меньшую дозу никотина.
Успешность: Никотиновая заместительная терапия удваивает ваши шансы бросить курить.
За: Никотиновая заместительная терапия помогает побороть тягу к сигаретам. Этот метод особенно хорош для заядлых курильщиков. А также для тех, кто безуспешно пробовал «холодный душ».
Против: Существует небольшая вероятность того, что никотиносодержащие преператы могут причинить вред плоду при чрезмерном употреблении.
Стоимость: Вы можете купить препараты никотиновой заместительной терапии в аптеке.
Консультация врача
Суть метода: Врач может дать вам необходимые рекомендации, грамотно поддержать и воодушевить. Также положительный эффект может возникнуть в общении с группой единомышленников, бросающих курить.
Безопасность: Этот метод безопасен.
Успешность: Грамотный специалист всегда будет стараться вам помочь. В исключительных случаях женщинам рекомендуют совмещать устные консультации и никотиновую заместительную терапию.
За: Консультирование напрямую воздействует на ваши мысли и стиль поведения. Оно усиливает вероятность того, что вам удастся избежать рецидива. Кроме того, общение с хорошим специалистом поможет купировать стресс и избавиться от вредной привычки.
Против: Гарантии сомнительны. Если врач или тематический форум не в силах помочь, вы всегда можете попробовать другой метод.
Стоимость: Зависит от многих условий. Существуют бесплатные горячие линии для бросающих курить.
Гипноз и иглоукалывание
Суть метода: Специалисты и некоторые бывшие курильщики говорят, что подобные процедуры снижают тягу к сигаретам.
Безопасность: Этот метод безопасен.
Успешность: Эти методы глубоко не изучены. Фактических свидетельств, что они помогают отказаться от курения, немного. Однако в последнее время гипноз и иглоукалывание становятся очень популярными. Если вы решили прибегнуть к данным процедурам, отнеситесь к выбору врача с большим вниманием.
За: Обе методики безопасны и исключают прием лекарственных препаратов.
Против: Данные методы мало изучены в практике отказа от курения.
Стоимость: Диапазон цен очень широк. Сеанс иглоукалывания обычно длится около получаса. Стоимость сеансов гипноза имеет тенденцию к увеличению с каждым сеансом.