Бросает в жар во время беременности? Узнайте, как с этим справляться

В прошлом году вы, наверное, с нетерпением ждали летнего зноя, но теперь вы беременны и мечтаете о прохладе и дождике. Что же делать, если вас постоянно бросает в жар?

  • Купите аэрозоль с минеральной водой. Многие косметические фирмы производят подобные средства. Когда вам жарко, брызните себе на лицо – станет прохладнее.
  • Запаситесь кубиками льда. Можно заморозить настои из трав или, например, косметический гель для век. Если чувствуете, что вам жарко, протрите лицо льдом.
  • Можно налить прохладной воды в ванночку для ног и опустить туда ступни ненадолго. Если у вас есть дети, а у них надувной бассейн, можно использовать его для тех же целей.
  • Купите мини-фен с функцией охлаждения или портативный вентилятор и носите везде с собой. Можно, кстати, ограничиться веером.
  • Купите широкополую шляпу и надевайте ее на улице – поля защитят вас от солнца.
  • Дома поддерживайте прохладную температуру: не закрывайте окна, опустите шторы от солнца, включайте вентилятор, если на улице жарко.
  • Если вам так жарко ночью, что вы не можете заснуть, попросите мужа постелить вам матрас на пол – спите там. На полу всегда прохладней.
  • Пейте очень много воды. Всегда носите с собой бутылку с водой. Так вы избежите обезвоживания.
  • Забудьте о бронзовом загаре . Ни в коем случае не сидите на солнце. Лучше все время держаться в тени.
  • Подставьте запястья под холодную воду, чтобы охладить пульсовые точки. Намочите мягкое полотенце холодной водой и сделайте себе компресс на лоб и на воротниковую зону.