Вы решили, что пора заводить семью. Но уверены ли вы, что готовы к этому? Внесите некоторые изменения в свой образ жизни, чтобы ваш малыш родился здоровым. Распечатайте наш список и сверяйтесь с ним. Узнайте больше о том, какие анализы и прививки необходимо сделать до беременности.
- Следите за питанием: правильное питание — залог благоприятного течения беременности и рождения здорового малыша.
- Следите за весом: проблемы с весом могут повлиять как на способность зачать, так и на здоровье малыша.
- Регулярно занимайтесь спортом: разработайте подходящую вам программу физических упражнений и не забывайте их регулярно выполнять.
- Начните принимать витамины для будущих мам: убедитесь, что ваш организм получает достаточное количество фолиевой кислоты и других необходимых ребенку питательных веществ.
- Прекратите курить, употрелять алкоголь и наркотики: все три фактора могут значительно повлиять на способность к зачатию, а также навредить здоровью малыша.
- Старайтесь избегать профессиональных вредностей: условия вашего труда могут быть не так безопасны, как вы думаете…
- Прекратите использование противозачаточных средств: в зависимости от вашего метода контрацепции, определите время, которое понадобится организму, чтобы восстановиться и подготовиться к беременности.
- Приведите в порядок свои финансы: рождение ребенка требует больших финансовых затрат и особой ответственности.
- Тщательно обдумайте свое решение: убедитесь, что вы действительно готовы стать мамой.