Как подготовить свою жизнь к беременности

Вы решили, что пора заводить семью. Но уверены ли вы, что готовы к этому? Внесите некоторые изменения в свой образ жизни, чтобы ваш малыш родился здоровым. Распечатайте наш список и сверяйтесь с ним. Узнайте больше о том, какие анализы и прививки необходимо сделать до беременности.

  • Следите за питанием: правильное питание — залог благоприятного течения беременности и рождения здорового малыша.
  • Следите за весом: проблемы с весом могут повлиять как на способность зачать, так и на здоровье малыша.
  • Регулярно занимайтесь спортом: разработайте подходящую вам программу физических упражнений и не забывайте их регулярно выполнять.
  • Начните принимать витамины для будущих мам: убедитесь, что ваш организм получает достаточное количество фолиевой кислоты и других необходимых ребенку питательных веществ.
  • Прекратите курить, употрелять алкоголь и наркотики: все три фактора могут значительно повлиять на способность к зачатию, а также навредить здоровью малыша.
  • Старайтесь избегать профессиональных вредностей: условия вашего труда могут быть не так безопасны, как вы думаете…
  • Прекратите использование противозачаточных средств: в зависимости от вашего метода контрацепции, определите время, которое понадобится организму, чтобы восстановиться и подготовиться к беременности.
  • Приведите в порядок свои финансы: рождение ребенка требует больших финансовых затрат и особой ответственности.
  • Тщательно обдумайте свое решение: убедитесь, что вы действительно готовы стать мамой.

Скачайте и распечатайте список того, что вам понадобится при подготовке к беременности

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *