Послеродовое недержание мочи

Почему у меня не всегда получается контролировать мочевой пузырь?

Во время беременности организм вырабатывает гормоны, из-за которых мышцы и ткани, поддерживающие мочевой пузырь, кишечник и матку, растягиваются.
Эти мышцы и ткани образуют тазовое дно. Под влиянием гормонов и веса ребенка тазовое дно ослабевает. Из-за этого становится трудно контролировать сфинктеры (мышцы, закрывающие отверстие) мочевого пузыря, чтобы предотвратить подтекание мочи. После родов мышцы тазового дна растягиваются еще больше. Поэтому в сочетании гормоны беременности и роды могут привести к недержанию мочи.
Неожиданное подтекание мочи, которое может происходить, когда вы смеетесь, чихаете, кашляете или выполняете физические упражнения, называется стрессовым недержанием мочи. Оно считается одной из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются молодые мамы.
С небольшим подтеканием мочи в первые дни после родов помогут справиться прокладки.
Стрессовое недержание мочи может возникнуть у вас после родов, если во время беременности у вас также были трудности с контролем мочевого пузыря, особенно в первом или втором триместрах.
Если при родах вам делали эпидуральную или спинальную анестезию, вы можете ощутить онемение в области мочевого пузыря. В первые дни после родов вы можете не чувствовать позывов в туалет, поэтому напоминать об этом будет врач или медсестра.
При эпидуральной анестезии в мочевой пузырь вставляется катетер (тонкая гибкая трубка). Иногда после родов именно из-за катетера оказывается трудно контролировать работу мочевого пузыря. Тем не менее, через несколько дней эта проблема должна разрешиться.

Сколько может длиться недержание мочи?

Все зависит от каждого конкретного случая. В целом, подтекание мочи может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.
Если ко времени планового осмотра у гинеколога через шесть недель после родов недержание не прекратится, сообщите об этом врачу.

Как справиться со стрессовым недержанием мочи?

Прежде всего, необходимо регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна. Постарайтесь включить их в свой режим дня и делать их, по крайней мере, три раза в день. Если вы прекратите выполнять упражнения, мышцы тазового дна могут снова ослабнуть, и тогда может снова начаться недержание мочи.
Некоторые женщины беспокоятся относительно того, что выполнение таких упражнений сразу после родов может навредить. В действительности, выполнение упражнений для мышц тазового дна только способствует восстановлению организма после рождения ребенка.
Укрепление мышц тазового дна помогает снять отеки, вызванные швами и гематомами. Поэтому, чем раньше вы сможете приступить к выполнению упражнений, тем лучше.

Как делать упражнения для тазового дна?

Сделайте глубокий вдох и на выдохе втяните мышцы тазового дна, как будто вы стараетесь сдержать мочеиспускание или газы. После этого нужно расслабиться и подождать минимум 10 секунд, затем повторить упражнение. Делайте это упражнение 10 раз три раза в день.

Что еще можно попробовать при недержании мочи?

Кроме упражнений для укрепления мышц тазового дна, можно тренировать мочевой пузырь.
Возможно, вам покажется, что чем меньше вы пьете, тем реже позывы в туалет. В действительности, вам нужно пить много жидкости, особенно если вы кормите грудью. На поздних сроках беременности ребенок оказывает давление на мочевой пузырь. Это значит, что мочевой пузырь привыкает удерживать меньше мочи. Теперь, после рождения ребенка, вам нужно восстановить способность мочевого пузыря удерживать больше мочи.
Прежде всего, постарайтесь удерживать мочу, чтобы ее накапливалось больше. Вам следует отказаться от употребления напитков с кофеином, поскольку они могут вызвать раздражение мочевого пузыря.
Если упражнения для мышц тазового дна не помогают, попросите врача направить вас к специалисту.
В некоторых случаях недержание мочи может указывать на инфекцию мочевыводящих путей (ИМП). При ИМП возможны также другие симптомы:

• боль при мочеиспускании;
• выделение мутной мочи;
• выделение мочи с неприятным запахом;
• повышение температуры.

При появлении какого-либо из перечисленных симптомов немедленно обратитесь к врачу. Возможно, вам придется принимать антибиотики, чтобы избавиться от инфекции.