Как восстановиться после трудных родов

Большинство женщин воспринимают опыт рождения ребенка как положительный, но так бывает не всегда. Случается, что период перед родами проходит совсем не так, как ожидали вы и ваш партнер. Ваши роды тоже были тяжелыми и травматичными? В этом вы не одиноки. Достаточно заглянуть в сообщество BabyCenter, чтобы увидеть, что многие женщины остались недовольны своими родами.

Что такое травматичные и тяжелые роды?

Роды, сопряженные с сильными страданиями, называют тяжелыми или травматичными родами. Возможно, были осложнения, например, сильные разрывы, или понадобилось хирургическое вмешательство.

Возможно, роды спровоцировали появление инфекций, геморроидальных шишек или недержания, что само по себе мучительно. Но и эмоциональный дискомфорт после родов может беспокоить вас довольно продолжительное время.

Роды могли быть тяжелыми не только из-за физических травм. Вы могли чувствовать себя совершенно обессилевшей, не понимая, что же произошло во время рождения вашего малыша. Вы можете быть в отчаянии от того, что все прошло не так, как вы задумали.

Может, вам показалось, что акушерка не прислушивалась к вашим желаниям, а персонал больницы не оказал необходимой помощи.

Последствия травматичных родов

Последствия могут быть самыми разными, так что у вас, как и у каждой женщины, будут свои уникальные ощущения и способы справиться с ними.

Если вы наблюдаете у себя некоторые из следующих симптомов, обязательно обратитесь к врачу:

  • навязчивые воспоминания о родах
  • боязнь будущих родов
  • низкая самооценка и чувство собственного несовершенства
  • трудности во взаимоотношениях
  • отсутствие интереса к сексу и боязнь физического контакта
  • трудности в общении с новорожденным и чувство вины по этому поводу
  • одиночество и чувство отчужденности
  • послеродовая депрессия

Негативные эмоции могут быть настолько сильны, что в результате выльются в посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Что это такое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)?

Посттравматическое стрессовое расстройство выражается в резкой перемене поведения, вызванной негативным травмирующим опытом. Это может случиться в процессе родов с вами или с тем, кто присутствовал на них.

Возможно, ваша жизнь или жизнь вашего ребенка оказалась в опасности, или вы и ваш партнер испугались (и даже ужаснулись) и чувствовали себя беспомощными в этой ситуации.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)

Рассмотрим симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которые вы можете наблюдать как у себя, так и у своего партнера:

Навязчивые воспоминания о родах. У вас могут быть внезапно нахлынувшие воспоминания, картинки перед глазами, сны и даже кошмары. Вы можете чувствовать беспокойство и панику, возможно, будете не в состоянии вспомнить некоторые моменты родов, которые будто заволокло пеленой.

Боязнь всего, что напоминает о родах. Возможно, вы вспоминаете неприятные моменты при посещении больницы. Может дойти до того, что вы перестанете посещать врача, чтобы не подвергать себя лишним волнениям. И в итоге будете беспокоиться еще больше.

Боязнь телепрограмм про роды или больницы. Даже разговоры о родах могут быть мучительными для вас, и вы будете всячески их избегать.
Проблемы со сном, внезапная перемена настроения, агрессивность, панические атаки, невозможность сконцентрироваться.
Боязнь повторения сценария. Вы можете бояться последующих родов, предполагая, что последствия будут еще хуже — вплоть до того, что либо вы, либо малыш могут умереть.

ПТСР: группа риска

Вы в большей степени подвержены риску возникновения ПТСР, если имели место следующие факторы:

  • у вас были продолжительные, болезненные роды
  • врачи были вынуждены использовать вакуум или щипцы
  • вам сделали экстренное кесарево сечение
  • вашего новорожденного поместили в кювез
  • вы сильно переживали за свое здоровье и за здоровье ребенка
  • вы чувствовали себя беспомощной во время родов
  • медицинский персонал больницы не оказал вам должного внимания и сочувствия
  • в прошлом вы пережили тяжелую травму

Как восстановиться после травматичных родов

Если роды пошли совсем не так, как было задумано, оставив вас один на один со всякого рода проблемами, есть то, что сможет вам помочь. Не ждите, что проблемы исчезнут сами собой, и не игнорируйте свои переживания. Лучше поделитесь своим опытом с другими: это поможет вам лучше разобраться в том, что произошло. Это не просто, но вы почувствуете облегчение.

Обсудите проблему с партнером
Поговорите с партнером о своих переживаниях. Если роды серьезно затронули ваши отношения или здоровье ребенка, возможно, вам понадобится психологическая помощь. Ваш партнер тоже может чувствовать подавленность после того, что случилось, ему будет полезно выговориться.

Поговорите с врачом
Не стесняйтесь обратиться к психотерапевту, который сможет вам помочь.

Перечитайте и обсудите записи о ходе беременности и родов
Возможно, некоторые травмирующие моменты стерлись из вашей памяти. Просмотрите все записи и документы с акушеркой или квалифицированным специалистом: они помогут вам лучше понять медицинский жаргон и найти недостающую информацию. Это не значит, что ваши воспоминания искажены или неверны, а чтения записей представит все в ином свете. Но это поможет увидеть более полную картину произошедшего.
Может, можно запросить недостающие данные напрямую у врачей и медперсонала. Вы имеете право знать.

Послеродовые консультации

Множество специалистов проводят послеродовые психологические консультации. Узнайте, где вы можете получить нужную вам информацию. Необязательно делать это сразу после родов, если вы не готовы. Можно подождать месяцы, и даже годы. Возможно, вы «созреете» только к следующим родам.

Заручитесь сторонним мнением

Если консультации врачей и акушеров не помогли, и вы не удовлетворены качеством работы больницы и персонала, обратитесь к правовому посреднику. Это крайняя мера и, конечно, это будет стоить денег.

Как подготовиться к следующим родам?

Если вы планируете еще одни роды, позаботьтесь о том, чтобы в этот раз вы получили все, что вам нужно.

Честно расскажите врачу о предыдущем опыте и о том, как вы себя чувствовали. Так он сможет оказать необходимую помощь и поможет избежать повторения сценария. Будет полезно записать все свои страхи на бумаге и поработать с ними – лучше, если это будет сделано на ранних сроках беременности.

Выбирайте роддом заранее, напишите план того, как вы будете рожать, и покажите его вашему партнеру – он должен понимать, как это будет происходить.

Если ваш партнер травмирован предыдущими родами, попросите родственника, подругу или знакомую акушерку присутствовать на родах. Если в этот момент вас будет поддерживать кто-то, кому вы полностью доверяете, вам будет легче.

Если ваше родильное отделение не обеспечивает вам должного внимания и ухода, не стесняйтесь обратиться к руководству.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *