Сцеживание грудного молока требует времени. Кроме того, вам может показаться странным заниматься этим на работе.
Но многие мамы считают, что оно того стоит. Для ребенка будут сохранены все преимущества грудного вскармливания, а вы, сцеживая молоко, будете ощущать близость с малышом, даже если вы далеко друг от друга.
Сцеживание имеет и другое преимущество. Кормящие мамы, в отличие от мам, чьи дети питаются искусственной смесью, меньше отвлекаются от работы — потому что дети, находящиеся на грудном вскармливании, реже болеют.
Кроме того, каждый вечер вы будете возвращаться к ребенку, который будет просить грудь. Вам наверняка захочется как можно скорее прижать к себе малыша, чтобы вновь ощутить ту особую связь, которая существует между вами. Чтобы эти моменты были для вас особенными, попросите няню поменьше кормить малыша примерно за час до вашего возвращения. Тогда ваша встреча будет особенно приятной.
Как сцеживаться на работе?
Сначала следует попрактиковаться в сцеживании дома. Так вы сможете приноровиться к процессу и определить, сколько для этого требуется времени. Старайтесь сцеживаться после каждого дневного кормления. Начинайте делать запасы молока, а замороженное молоко храните в морозильной камере. Ребенка можно будет покормить этим молоком в ваш первый рабочий день после декрета.
После кормления вам удастся сцедить не так много молока, как если бы вы сцеживались вместо кормления. Но если вы будете сцеживаться между кормлениями, продолжая регулярно кормить ребенка, у вас может быть избыток молока, из-за чего возможно ощущение дискомфорта. Поначалу вы сможете набирать совсем мало молока, но потом, с каждым сцеживанием его будет становиться больше.
Постарайтесь заранее сообщить своему руководству о том, что вы продолжаете кормить ребенка грудью. Объясните, что вам понадобится помещение, в котором вы могли бы сцеживаться в течение рабочего дня.
Лучшим вариантом была бы отдельная комната, например, неиспользуемый офис или переговорная, или же чистое складское помещение со стулом, столом и розеткой. Спросите о возможных вариантах у менеджера по персоналу. Кроме того, было бы неплохо заручиться поддержкой кого-нибудь из коллег. Кабинка туалета – не самое подходящее место для сцеживания грудного молока для ребенка.
Во время сцеживания на работе постарайтесь расслабиться и думать о малыше. Можно взять с собой его фотографию или что-нибудь из вещей. Это поможет вам сцедить больше молока. Прочтите статью нашего эксперта о том, как сцеживать больше молока.
Чтобы сцеживаться на работе, вам нужно будет брать с собой некоторые вещи:
- молокоотсос. Самыми эффективными считаются двойные электрические молокоотсосы, хотя они достаточно дорогие. Многие мамы пользуются обычными ручными молокоотсосами и вполне этим довольны.
- сумка-холодильник с пакетами со льдом;
- прокладки для груди;
- бутылочки.
У вас должен быть доступ к холодильнику, в котором можно будет хранить молоко в течение рабочего дня. Количество сцеживаний зависит от вас. Постарайтесь сцеживать молоко каждый день в одно и то же время. Можно сцеживаться один или два раза – этого вполне достаточно для того, чтобы поддерживать необходимый запас молока.
Стоит ли говорить коллегам о том, что я сцеживаю молоко?
Вам необязательно рассказывать коллегам, чем вы занимаетесь во время перерывов. Однако об этом должен знать ваш непосредственный начальник. Так он будет уверен, что сцеживание не мешает вашей работе.
Что нужно делать со сцеженным молоком?
Процесс сцеживания требует хорошей организации и сноровки. Постепенно вы приноровитесь, и для вас в этом не будет ничего сложного.
- Сцеживайте и храните молоко в пластиковых бутылочках или специальных пакетах. Стеклянными бутылочками лучше не пользоваться, поскольку они могут разбиться. Кроме того, содержащиеся в грудном молоке белые клетки могут прилипать и оставаться на стекле. Обычные пакеты же могут порваться.
- Подписывайте бутылочки и пакеты, указывайте на них дату и время сцеживания, чтобы в первую очередь использовать старые запасы. Не забывайте оставлять в каждой бутылочке или пакете место, поскольку при заморозке объем жидкости увеличивается.
- Храните недавно сцеженное молоко в холодильнике или в прохладном месте на работе. Домой молоко нужно возить в сумке-холодильнике, обложив его пакетами со льдом, — при условии, что ваш путь от работы до дома занимает более 30 минут. Только что сцеженное молоко сохраняет годность при комнатной температуре (не выше 26 градусов) в течение шести часов.
- Если вы замораживаете только что сцеженное молоко, его можно добавлять в бутылочку с уже замороженным молоком.
- Если в понедельник вы сцедили молоко и храните его в холодильнике, его можно дать ребенку во вторник.
Чтобы разморозить молоко, достаточно поставить его под струю теплой воды из-под крана или положить в миску с теплой водой. Имейте в виду, что нагревание молока в микроволновой печи разрушает некоторые содержащиеся в нем питательные вещества. Вытрите бутылочку или пакет с подогретым молоком, прежде чем открыть их. Молоко может отслоиться в процессе хранения, поэтому прежде чем давать его ребенку, хорошенько встряхните бутылочку.