Да. Большинство женщин испытывает голод и жажду во время родов, особенно на ранних этапах. Поэтому полезно знать, что, перекусив, вы никак не навредите ребенку. Скорее наоборот.
Если вы едите небольшими порциями или понемногу пьете – это помогает вам лучше переносить роды. Потому что, если вы едите и пьете слишком мало, ваш организм начинает разрушать собственные жировые отложения, чтобы получить необходимую энергию. Это называется кетозом.
Кетоз – нормальная реакция организма на длительную физическую нагрузку, например роды, которая приводит к тому, что вы используете больше энергии, чем получаете. Кетоз может вызвать тошноту, рвоту и головные боли. Кроме того, он напрямую связан с истощением. Всего несколько дополнительных калорий могут помочь вам лучше себя чувствовать и легче переносить роды.
Что нужно есть во время родов?
Лучше всего ориентироваться на собственные желания, но в пределах разумного. Имейте в виду, что жирная пища тяжела для желудка, из-за нее вы можете почувствовать тошноту. Сладкая еда легко усваивается и быстро создает энергетический подъем, но после этого кратковременного прилива сил вы снова почувствуете усталость.
Во время родов лучше всего есть углеводы, потому что они легко перевариваются и постепенно высвобождают энергию. Это должно помочь вам во время схваток.
Хорошие варианты:
- хлеб, лепешки или тосты,
- хлопья,
- макароны,
- картошка,
- бананы,
- йогурт,
- крекеры,
- суп.
Лучше есть часто и понемногу, чем плотно пообедать. Небольшие порции еды каждый час на начальном этапе родов помогут вам запастись энергией для предстоящей работы. Так что не забудьте поесть перед тем, как ехать в роддом. А если есть не хочется совсем, можно использовать таблетки глюкозы как быстрый источник энергии.
Следует помнить о том, что вашим помощникам в родах тоже нужно поддерживать силы. Роды могут оказаться долгим и непростым процессом, так что отпускайте их поесть.
Что нужно пить во время родов?
Когда роды достигли активной стадии, вы вряд ли будете думать о еде. Но роды – это физическая работа, вызывающая жажду. К тому же, в родильном отделении обычно жарко, так что вам наверняка захочется пить.
Не беспокойтесь из-за того, что потом вам придется идти в туалет. Прогулка до туалета и обратно – отличный повод подвигаться во время родов.
Для такой ситуации хорошо подходят изотонические напитки (содержащие минералы и предотвращающие обезвоживание). Их рекомендуют пить во время родов, особенно если вам совсем не хочется есть. Изотонические напитки быстро усваиваются и дают телу именно ту энергию, которая понадобится для предстоящих испытаний. Вы можете подобрать напитки себе по вкусу еще до родов.
Впрочем, можно обойтись водой. Или побаловать себя свежевыжатым соком. Попробуйте сделать смузи с йогуртом и бананами – это очень питательно.
От сладких газированных напитков лучше отказаться – они могут вызвать тошноту.
Что если мне предстоит кесарево?
Иногда кесарево сечение делается с использованием местного наркоза – эпидуральной или спинальной анастезии, в этом случае есть не возбраняется. Но если операцию будут делать под общим наркозом, лучше быть осторожнее с едой. Если у вас есть какие-то сомнения – посоветуйтесь со своим врачом.
Если вам предстоит общий наркоз, а вы уже поели – не волнуйтесь. Анестезиолог будет следить за тем, чтобы под наркозом содержимое желудка не попало в ваши дыхательные пути. В любом случае, воздержание от еды во время родов не гарантирует того, что ваш желудок будет совершенно пуст.
Некоторые специалисты считают, что кесарево сечение требовалось бы реже, если бы женщины не забывали поддерживать собственные силы во время родов с помощью еды и питья. Впрочем, исследования показывают, что продолжительность и течение родов не зависят напрямую от того, едите вы или нет.
Поэтому если вы не можете есть во время родов – не переживайте. Лучше всего прислушиваться к потребностям организма и руководствоваться собственным аппетитом, когда дело касается утоления голода и жажды во время родов.