Как облегчить родовую боль при помощи массажа?
Во время массажа в организме вырабатываются эндорфины, которые естественным образом снижают болевые ощущения и улучшают настроение. Эндорфины отвечают за хорошее настроение и эмоциональный подъем, который вы ощущаете, например, после выполнения физических упражнений или после того, как от души посмеетесь.
Массаж сближает роженицу и человека, который заботится о ней во время родов: акушерку или помощника в родах. Прикосновение заботливых рук очень успокаивает и придает сил, когда вы переживаете схватки и, может быть, устали и напуганы.
Врачи рекомендуют применение массажа в первом периоде родов для облегчения боли и снятия нервного напряжения. Роды протекают легче и быстрее, риск послеродовой депрессии снижается.
Использовать ли массажное масло?
Массажное масло облегчает выполнение массажа и делает процедуру более приятной, но будьте внимательны при выборе масла для массажа во время родов.
В массажное масло можно добавить несколько капель эфирного масла. Но прежде чем покупать эфирное масло, проконсультируйтесь у профессионального ароматерапевта, подходит ли оно для использования во время беременности и родов. Эфирные масла являются сильнодействующими препаратами и могут повлиять на естественный процесс родов. Всегда разводите эфирное масло в масле-основе.
Рекомендованы такие пропорции: 2 капли эфирного масла на чайную ложку масла-основы. В качестве основы можно выбрать миндальное масло или масло из виноградных косточек. Если у вас аллергия на орехи, миндальное масло вам не подойдет.
Эфирное масло лаванды или шалфея мускатного поможет расслабиться во время схваток. Другие эфирные масла, которые можно использовать в родах, это: жасмин, бергамот, ромашка, ладан, мандарин, нероли, роза и иланг-иланг. Также вы можете использовать просто масло-основу без добавления эфирного.
Массаж плеч
В процессе родов плечи должны быть расслаблены. Это поможет вам дышать ритмично. Ритмичное дыхание насыщает организм кислородом, который необходим вам и малышу. Массаж поможет расслабить плечевой пояс. Помощник в родах кладет руки вам на плечи и слегка надавливает. Это поможет вам расслабить и опустить плечи, если они напряжены из-за стресса. Затем помощник опускается от плечей к локтям, продолжая ритмичные движения и легкие надавливая. Если вы чувствуете облегчение, скажите об этом помощнику. Подскажите ему, как сделать массаж эффективнее.
Также он может положить руки вам на плечи и совершать круговые движения большими пальцами около лопаток. Обсудите с вашим помощником силу нажатия и скорость движений. Очень важно избегать слишком энергичных движений, от которых ваше дыхание может участиться, поскольку цель массажа – успокоить дыхание.
Массаж спины
Многие роженицы во время схваток испытывают боль в нижней части спины, поэтому массаж этой области может быть очень полезен.
В начале родов помощник поглаживает вашу спину с одной стороны от плеча до ягодицы. Затем второй рукой он проводит по спине от плеча до ягодицы с другой стороны. Движения должны быть ритмичными, одна рука постоянно находится в контакте с кожей. Такие медленные, продолжительные поглаживания очень успокаивают и расслабляют. Убедитесь, что помощник использует всю ладонь, его пальцы должны контактировать с вашей кожей — так он сможет лучше регулировать силу нажатия.
Когда родовая деятельность усилится, помощник может массировать вашу поясницу ребром ладони. Давление на нижнюю часть спины должно быть ощутимым. Это поможет облегчить боль на сильных схватках. Круговые движения большими пальцами в ямочках над ягодицами также облегчают боль. Скажите помощнику, какие движения вам помогают больше.
Массаж ног
Многие люди не выносят, когда кто-то прикасается к их ногам. Однако интенсивный, ритмичный массаж ступней нравится почти всем. Массаж должен быть ощутимым, но не болезненным.
Если во время родов вы длительное время сидите или лежите на кровати, массаж ног будет вам полезен. Помощник может просто поглаживать ваши ноги от лодыжек до пальцев, либо совершать круговые движения большими пальцами рук по ступням. В родах ваши ноги могут стать холодными, массаж поможет их согреть.
Массаж рук
Если вы используете эпидуральную анестезию и лежите в кровати, массаж плеч или спины выполнить сложно. Если ноги потеряли чувствительность, массаж не будет эффективным. В таком случае уделите внимание рукам. Это поможет расслабиться.
Помощник может просто поглаживать вашу руку от запястья до кончиков пальцев, сначала с тыльной стороны, потом со стороны ладони, или совершать небольшие круговые движения пальцами по кисти. Также полезно слегка потягивать пальцы по очереди, чтобы снять напряжение. Это прекрасный способ почувствовать близость друг к другу и сделать ваши роды особенными.
Если я не хочу массаж?
Если помощник приготовился к массажу, он, возможно, будет разочарован вашим отказом. Однако некоторые женщины не терпят прикосновений во время схваток. Схватки бывают настолько сильными, что малейшее прикосновение вызывает болезненные ощущения.
Другим роженицам массаж очень помогает, и они просят своих помощников растирать им спину на протяжении нескольких часов. Помощник в родах должен быть готов к любой реакции женщины и должен вести себя в соответствии с обстоятельствами.