К кому обратиться за помощью после выкидыша?
Вам очень повезло, если ваш доктор оказался человеком не равнодушным. Однако выкидыш на раннем сроке беременности вряд ли вызовет сочувствие.
Ранним называется выкидыш, который происходит до 12 недели беременности. К сожалению, это случается довольно часто. Для женщины это, безусловно, стрессовая ситуация. Врачи же и медперсонал сталкиваются с этим постоянно.
Выкидыш на поздних сроках беременности перенести гораздо труднее. Слово «выкидыш», безусловно, не может передать глубину горя, которое переживает женщина, потерявшая ребенка. Медицинский персонал просто обязан быть внимательным и если не разделять, то понимать чувства родителей, переживающих потерю ребенка.
Для любой женщины выкидыш — очень сложная жизненная ситуация. Непросто свыкнуться с тем, что произошло. К сожалению, понадобится несколько недель для того, чтобы ваш организм вернулся в норму. Восстановить же душевное равновесие еще сложнее.
Вероятно, лечащий врач будет больше обращать внимание на ваше физическое состояние. Он расскажет о последствиях выкидыша, даст рекомендации о том, как быстрее восстановиться и когда можно планировать следующую беременность.
Но вряд ли вы сможете поделиться с ним своей болью или рассказать о том, что чувствуете себя брошенной и одинокой. Вы должны знать, что очень многие женщины прошли через это. Когда вы придете в себя, вы, возможно, захотите поделиться своим горем.
Я очень сильно переживаю из-за выкидыша. Смогу ли я сновать стать прежней?
Выкидыш – это трагедия. И ее переживаете не только вы, но и ваш партнер, родственники и все, кого вы любите (RCOG 2008, NHS Choices 2009). Иногда сложно даже осознать, что произошло. Особенно трудно приходится женщине, если это не первый выкидыш или если ребенок был долгожданным. Но правда заключается в том, что каковы бы ни были ваши личные обстоятельства, выкидыш – это то, что может совершенно разрушить вашу жизнь (Miscarriage Association 2009a).
Вам просто необходимо поделиться своим горем подругой ли родственниками (RCOG 2008). Пережитое горе может по-разному сказаться на вашем здоровье и душевном состоянии (Miscarriage Association 2009a:5).
После выкидыша вы можете чувствовать:
- Вину. Вспомните, что выкидыши на ранних сроках беременности случаются очень часто. И это происходит вовсе не потому, вы чего-то не сделали или сделали неправильно.
- Гнев. Часто по отношению к близким людям, беременным родственницам, подругам или тем, у кого уже есть дети.
- Тяжелая печаль. Вам кажется, что все, о чем вы мечтали и на что надеялись, разом уничтожено.
- Потрясение и безразличие ко всему.
Вам кажется, что вы смертельно устали, но при этом вы не можете заснуть. Все потеряло смысл. Вам не хочется есть, трудно сосредоточиться на чем-либо(NHS Choices 2009).
Шок, горе, депрессия, безразличие и сознание неудачи – все это понятные чувства. Вы думаете, что вся ваша жизнь, ваши надежды и мечты, разрушены. Вы замыкаетесь в себе и впадаете в уныние. Вас пугает одна мысль о том, что надо сообщить о выкидыше другим людям, которые знают, что вы ждали ребенка.
Иногда слова сочувствия не только не успокаивают, а только еще больше расстраивают. Разрешите себе чувствовать то, что вы чувствуете. Выкидыш – это горе и большая утрата.
Помните, что ни вы, ни ваш партнер ни в чем не виноваты. Выкидыши в первом триместре беременности случаются часто. Поговорите друг с другом и дайте себе время пережить эту потерю. Даже если вы чувствуете себя хорошо, возможно, вам нужно взять короткий отпуск на работе. Все мы разные и помощь может быть разной.
Даже если вы уверены, что справились с ситуацией, эмоции могут захлестнуть вас спустя какое-то время. Приближение даты, когда должен был родиться ребенок или мысль о том, что прошел ровно месяц после выкидыша, могут снова ввергнуть вас и вашего партнера в бездну отчаянья (Miscarriage Association 2009a:7). Это естественная реакция.
Смогу ли я забеременеть после выкидыша?
Конечно. Маловероятно, что это скажется на ваших последующих беременностях. То, что произошло, вовсе не означает, что каждый раз, планируя ребенка, вы должны опасаться выкидыша.
Очень непростой ситуация становится только если вы переживаете три или больше выкидышей подряд. Трое из четырех женщин, у которых было невынашивание беременности, в дальнейшем рожали здоровых детей и при этом не нуждались в лечении (RCOG 2003:8). Если врач не сообщил вам о серьезной проблеме, то, скорее всего, вы сможете выносить и родить ребенка.
Как скоро после выкидыша можно планировать беременность?
Лучше отложить следующую беременность до того времени, когда вы и ваш партнер будете готовы к этому и физически, и морально (RCOG 2008). Вы оба прошли через тяжелое испытание и вам надо время, чтобы пережить это горе. Восстановите свои силы – физические и душевные — и только потом планируйте беременность.
Снова забеременеть можно и до того, как восстановится регулярный месячный цикл. Однако лучше подождать пока не пройдут две или три менструации. Тогда вы будете точно знать, что у вас задержка и вовремя сделаете тест на беременность.
Врачи советуют планировать ребенка после выкидыша только когда, когда вы полностью оправитесь и физически, и психологически (RCOG 2008). Чтобы убедиться в том, что вы действительно готовы к следующей беременности, прочтите наши советы о том, как вернуть себе форму и улучшить аппетит, планируя ребенка после выкидыша.
Это кажется очевидный, но надо помнить о том, что если вы не планируете беременность, необходимо предохраняться. Ваш месячный цикл восстановится в течение 4-6 недель после выкидыша, но и в это время вы можете забеременеть. Овуляция произойдет за несколько недель до первых месячных.
Я снова беременна и очень боюсь нового выкидыша. Что мне делать? Ваше беспокойство понятно. Девять месяцев следующей беременности могут показаться вам самыми длинными в вашей жизни. Наверняка вам будет не по себе и беспокойство пройдет только вместе с тем сроком, на котором случился выкидыш. Как бы вам ни было трудно, старайтесь верить и надеяться на лучшее. Вероятность, что выкидыш повторится, очень мала.
Вы можете очень многое сделать для себя и будущего малыша: постарайтесь есть только качественную и полезную пищу (RCOG 2008, Maconochie et al 2007), будьте внимательны к тому, какие блюда вы готовите, как обрабатываете продукты. Поберегите силы и откажитесь от физических нагрузок (NCCWCH 2008:15-7).
Очень важно в первые недели беременности забыть о своих тревогах. Чем меньше поводов для беспокойства, тем лучше. Вам нужны только хороший уход, любовь и поддержка близких людей (Miscarriage Association 2009b, Maconochie et al 2007).
Если вас все же преследуют страхи, расскажите о них своему партнеру. Ему тоже наверняка нужно поговорить с вами по душам. Попросите врача-гинеколога сделать вам УЗИ на раннем сроке беременности. Когда вы с партнером увидите, как бьется сердце вашего ребенка, вы наверняка успокоитесь.
Кто может помочь мне?
Кода будете готовы, поговорите с другими людьми о том, что случилось. Вы будете удивлены, услышав истории о том, как ваша подруга, родственница или коллега переживала из-за выкидыша и никому не рассказала об этом.
Вы поймете, что часто женщины переживают это горе всю свою жизнь. Многие пары продолжают чувствовать связь с потерянным ребенком и не хотят забывать о своей утрате (Schott et al 2007:21).