У каждой мамы и ребенка вырабатывается свой режим дня. Со временем вы научитесь понимать своего малыша и сможете составить расписание кормлений, игр и сна с учетом потребностей крохи, а также интересов всей семьи.
Узнайте, как справляются другие мамы и папы. Их опыт может быть очень полезен. Мы попросили родителей, чьим деткам сейчас 5-6 месяцев, рассказать о режиме их малышей, и выбрали восемь рассказов в качестве примера.
Если вы составляете расписание для своего малыша, помните, что большинству детей в возрасте 5-6 месяцев нужно:
- От 360 мл до 1 литра грудного молока или молочной смеси в сутки. (Узнайте, как понять, хватает ли малышу грудного молока или молочной смеси). Многим детям в этом возрасте начинают вводить прикорм, хотя большинство питательных веществ они все еще получают из грудного молока или молочных смесей.
- Около 14,5 часов сна, включая ночной и дневной сон. Обычно днем малыши спят два раза (утром и после обеда), хотя некоторые дети в этом возрасте продолжают спать по три раза в день. Узнайте больше о том, сколько нужно спать детям этого возраста.
- Время для игр, зарядки, для того, чтобы освоить новые умения, и для общения с вами. Постарайтесь читать своему малышу, делать ему массаж, вывозить на прогулку в коляске, купать его.
Пример № 1: рассказывает кормящая мама шестимесячного малыша, которая работает няней
6.00-8.00. Полина (она спит со мной) начинает возиться во сне, я даю ей грудь или поглаживаю ее, и малышка продолжает спать.
8.00-9.00. Я целую проснувшуюся Полю, и мы еще несколько минут нежимся в постели. Я снимаю с дочки подгузник и пижаму и надеваю ей футболку или короткое платье. Несу дочку в большую комнату, где стоит ее горшок, и, приговаривая «пис-пис-пис», высаживаю ее на горшок (мы приучаем дочку к горшку).
9.00-10.00. Полина играет на полу. Я надеваю ей тканевый подгузник или оставляю попку голенькой – просто стелю на ковер впитывающую пеленку. Дочка визжит при виде нашей кошки, и я жестами показываю кошку, а также все игрушки вокруг. Мы всего неделю учимся объясняться жестами.
10.00. Кормление и сон. Обычно дочка спит около 45 минут в своей колыбельке – она стоит в нашей спальне. Я заранее готовлю все, что нам сегодня понадобится. Иногда у меня остается пара минут, чтобы посидеть за компьютером. Когда Поля просыпается, я надеваю ей одноразовый подгузник. Она много времени проводит на полу с игрушками и книжками. Иногда я включаю ей детские песенки.
11.15. Еще одна попытка сходить на горшок. Пора на работу: я сажаю Полю в слинг, беру сумку, и мы направляемся к автобусной остановке. Дочке нравится смотреть по сторонам. В автобусе я беру ее на колени. Пассажиры смотрят на мою малышку, а она всем улыбается. Правда, поездка утомляет ее, потому что в конце пути ее клонит в сон. Когда я не работаю, мы гуляем в парке или выполняем мелкие домашние дела: оплачиваем счета, покупаем продукты и так далее.
Обед. Я работаю няней у двух школьников. Мы приходим к ним домой, и я кормлю ребят обедом. Полина пробует сходить на горшок. Потом мы со старшими детьми играем в настольные или видеоигры, а Поля «помогает» нам или возится на полу с игрушками, которые мы захватили с собой. Кто-нибудь постоянно выигрывает и громко и радостно сообщает об этом дочке, а она смеется и сучит ножками.
14.00. Когда я вижу, что Полина переутомилась, мы делаем перерыв на кормление и сон. Минут 40 дочка спит в переносной кроватке. После ее сна мы все вместе отправляемся на прогулку. Старшие играют в баскетбол. Если Поля не очень бодрая, я просто ношу ее в слинге, а она обозревает окрестности.
17.00-18.00. Иногда я готовлю детям ужин (зависит от того, во сколько вернутся их родители), потом кормлю Полю, и мы отправляемся на автобусе домой или в гости к друзьям. По пути дочка часто спит в слинге. В те дни, когда я не работаю, она может уснуть в 16.00-17.00.
18.30-19.00. Мы дома. Я как выжатый лимон. Пока я готовлю ужин, Полина проводит время с папой или в кресле-качалке. Иногда уже в 19.00 она выглядит усталой, но я знаю, что ели уложу дочку сейчас, она будет плохо спать ночью. Мы уже даем Поле овощное и фруктовое пюре. А если дочка проявляет интерес к нашей еде, я даю ей попробовать маленький кусочек.
21.00. Готовимся ко сну. Я кормлю малышку в кресле или в кровати, а когда она уснет, кладу ее в люльку (правда, дочка выросла из нее, но, к сожалению, в нашей мизерной спальне детская кроватка не помещается). Примерно каждые 40 минут Полина похныкивает, и чтобы она снова уснула, я поглаживаю ее или прикладываю к груди. Когда я сильно устаю, то плохо себя чувствую, поэтому прошу мужа помочь или ложусь пораньше. После того, как уснет Полина, у меня есть время заняться домашними делами, но я оставляю их на утро – так мне проще.
21.30-23.00. Когда ложусь, беру дочку к себе. Она снова ест, а потом сопит до 6 утра. Но бывает, дочка спит беспокойно и каждый час прикладывается к груди.
Пример № 2: рассказывает неработающая мама шестимесячных близнецов на искусственном вскармливании, у которой есть еще старший ребенок
7.00. Просыпается первый малыш и съедает 180-240 мл смеси, потом он спокойно сидит в кресле-качалке.
7.00-7.30. Просыпается мой старший и завтракает. В 8 утра второй малыш съедает свои 18-240 мл смеси. Я сажаю его в другую качалку. Затем меняю крохам подгузники.
8.30-9.30. Выкладываю малышей на животик, они играют в манеже, в своих креслицах или сидят у меня на руках.
9.30. Еще одно кормление для карапуза, который проснулся в 7.00. Обычно он съедает 120 мл молочной смеси и засыпает. В 10 утра я кормлю второго маленького, который встает в 8.00, – даю ему 120-180 мл.
10.30. Укладываю его спать, играю со страшим сыном и немного прибираю в доме.
11.30. Время кормить того из близнецов, кто просыпается первым. Я даю ему детское питание, овощи из банки или кашу.
Полдень. Кормлю второго близнеца.
12.30-14.00. Время для игр.
14.00. Оба малыша съедают по 240 мл смеси. С этого момента их режим обычно совпадает.
14.30. Сон.
16.30. Каждый из близнецов получает по полбанки овощей и полбанки фруктов.
17.30. Малыши спокойно играют с мягкими игрушками.
18.30-19.30. Купание.
19.30. Близнецы съедают по 240 мл смеси.
20.00-20.30. Чистим зубки и отправляемся спать.
Пример № 3: рассказывает кормящая мама шестимесячного малыша, которая работает дома
6.00-6.30. Пробуждение, смена подгузника, кормление в течение 10-20 минут.
7.00-8.00. Мы читаем книжки и смотрим новости.
8.00. Кроха спит 1,5-2 часа, и я могу поработать.
10.00. Малыш просыпается, я меняю ему подгузник и кормлю завтраком (полбанки фруктового пюре и две столовые ложки рисовой каши на грудном молоке; на кормление уходит 5-10 минут). В кашу я подмешиваю немного фруктового пюре, потому что кроха плохо ест безвкусную кашу, а мне бы хотелось, чтобы он получал дополнительные витамины и минералы.
10.30-12.00. Делаем зарядку. Малыш играет в кресле-качалке или наблюдает, как я работаю.
Полдень. Кроха спит 1,5-2 часа.
14.00. Малыш просыпается, я меняю ему подгузник, и примерно 10-20 минут он ест грудное молоко.
14.30-16.00. Играет и наблюдает за тем, как работает мама.
16.00. Короткий сон (30-45 минут).
16.30-18.00. Мы играем на кровати. Малыш учится ползать. Сегодня он первый раз встал на четвереньки!
18.00. Ужин (полбанки фруктового пюре и две столовые ложки рисовой каши на грудном молоке; на кормление уходит 5-10 минут).
18.30-19.30. Кроха играет с папой.
19.30. Купание.
20.00. Я кормлю кроху в течение 10-20 минут, сидя в кресле-качалке. Так он обычно засыпает.
20.30. Укладывание. Малыш спит всю ночь.
Пример № 4: рассказывает мама шестимесячного малыша на искусственном вскармливании, которая работает в вечернюю смену
9.00-10.00. Дочка просыпается и немного играет в кроватке, потом я даю ей 180 мл смеси. Примерно час она играет одна или вместе со мной, мы читаем и веселимся. Иногда малышке достаточно просто лежать вместе со мной на диване и чмокать своей соской. Я обожаю такие моменты: мы вдвоем, нам хорошо и спокойно.
11.00. Обычно дочка спит где-то час-полтора.
12.30. Малышка просыпается. Мы немного играем, и я готовлю ей обед – 140 г фруктового или овощного пюре из банки и 120 мл смеси. Потом дочка общается с папой, пока я собираюсь на работу. Малышка любит валяться с ним и тихонько играть. Так и засыпает.
14.00-15.00. Кроха спит.
15.00-15.30. Она просыпается и играет. Потом мы с мужем отвозим ее к бабушке, потому что нам пора на работу.
17.00. Ужин с бабушкой. Малышка съедает 140-грамовую банку овощей или картофельного пюре с курицей. Плюс к этому – 120-180 мл смеси.
19.00-20.00. Малышка снова спит. Потом бабушка гуляет с ней примерно до 21.00.
21.30-22.00. Купание и 240 мл смеси. Потом бабушка читает крохе и укладывает ее в кроватку. Перед тем как заснуть, наша дочка любит погулить со зверюшками, подвешенными к прикроватному мобилю. Спит она всю ночь, примерно до 9 утра.
Пример № 5: рассказывает неработающая мама пятимесячного малыша на искусственном вскармливании
6.00. Женечка просыпается и съедает 240 мл молочной смеси.
6.00-7.00. Играет с папой.
7.00. Я даю ему детскую кашу и фруктовое пюре из банки.
8.30-10.00. Сын спит.
10.00-11.00. Мы играем.
11.00. 180-240 мл смеси и баночка фруктового пюре.
С полудня до 14.00 или 15.00. Женя спит.
15.00. Съедает 1880-240 мл смеси.
15.00-18.00. Сын играет.
18.00-18.30. Мы гуляем во дворе.
18.30. Женя ест кашку и овощное пюре из банки.
18.45. Купание.
19.00. Малыш съедает 240 мл смеси. Мы чистим зубки и поем колыбельные песенки.
19.15. Укладываем Женю, и он спит до утра.
Пример № 6: рассказывает работающая мама шестимесячного малыша, находящегося на искусственном вскармливании
Я работаю, поэтому у Машеньки есть няня, очень хорошая – мы спокойны за дочку.
6.00. Малышка просыпается в своей кроватке и начинает гулить.
6.15. Гулит все настойчивей – дает нам с мужем понять, что пора вставать.
6.30. Папа дает дочке 200 мл смеси, потом играет с крохой, тискает ее и щекочет, пока я быстро принимаю душ и собираюсь на работу.
7.30. Одеваем Машу и ждем няню.
8.00. Няня приходит, а мы с мужем целуем кроху и отправляемся на работу.
С няней они играют в развивающие игры, учатся ползать, гуляют на свежем воздухе и общаются с другими малышами.
10.00. Дочка съедает баночку детского питания 1 ступени – фруктовое или овощное пюре.
10.30. Няня дает ей 120 мл смеси.
С 10.45 до полудня. Маша играет.
С полудня до 14.00-14.30. Дочка спит.
После сна няня читает ей сказки или включает музыку. А если погода хорошая, они отправляются на прогулку.
17.00-18.00. Маша спит. Я прихожу с работы и отпускаю няню.
18.30. Дочка съедает немного рисовой каши, разведенной в молочной смеси.
19.00. Я готовлю ужин, а муж играет с Машей.
19.30-20.00. Мы купаем Машу, а потом выкладываем ее на животик. Я ложусь рядышком.
20.30. Малышка съедает 180 мл смеси, потом я или муж укачиваем ее. Она спит всю ночь, а утром все начинается заново.
Пример № 7: рассказывает неработающая кормящая мама шестимесячного малыша
У нас четкий распорядок дня: Алеша – человек привычки (прямо как я)! Поэтому бабушкам и дедушкам легко оставаться с внуком. С Алешей непросто куда-то выбираться — смена обстановки дается ему нелегко. Кроме того, через полтора часа бодрствования сын уже снова готов поспать.
7.30. Просыпаемся, едим, меняем подгузник и одежду.
8.00. Завтрак – детская каша и фруктовое пюре из баночки.
8.15-9.00. Алеша играет с игрушками на развивающем коврике.
9.00-11.00. Сын спит.
11.00. Леша просыпается, я кормлю его грудью и меняю подгузник.
11.30. Обед – баночка овощного пюре.
11.45-12.30. Малыш играет с игрушками, а потом, если погода хорошая, мы отправляемся на прогулку.
12.30-14.30. Алеша спит в коляске.
14.30. Сын просыпается, мы возвращаемся домой, я даю ему грудь и меняю подгузник.
15.00-16.00. Играем.
16.00-17.00. Малыш снова спит.
17.00. Он просыпается, ест грудное молоко. Я меняю сыну подгузник.
18.00. Ужин – овощное и фруктовое пюре из баночек.
19.00. Даю Алеше грудь, потом читаю ему и укладываю спать.
22.30. Я бужу сына, чтобы покормить. Так мне не приходится сцеживать молоко, и к следующему кормлению оно прибывает в достаточном количестве. Алеша не возражает!
Пример № 8: рассказывает работающая мама шестимесячного малыша, которая кормит его грудью и также сцеживает молоко
5.00. Слышу, как Димка начинает похныкивать в своей кроватке. Встаю, беру его к себе в постель и даю ему грудь.
5.30. Укачиваю малыша, и он снова засыпает.
5.45. Сцеживаю молоко из другой груди и готовлю бутылочки для дневных кормлений.
6.00-7.00. Принимаю душ и собираюсь, просыпается Димка. Я меняю ему подгузник, одеваю его, и мы выдвигаемся: он – к няне, я – на работу.
9.30. Незаметно покидаю рабочее место, иду в машину и сцеживаюсь. А няня дает Димке 120 мл грудного молока, сын играет, потом спит.
12.30. Я снова ускользаю, чтобы сцедить молоко. Димка съедает свои 120 мл, немного играет и снова засыпает.
15.00. Мой малыш получает 60 мл молока и обычно опять засыпает.
15.30. Я ухожу с работы и забираю малыша. К 16.30 мы уже дома.
17.30. Кормлю сына грудью.
17.30-18.30. Мы с Димкой играем, я готовлю ужин и мою молокоотсос.
18.30. Пока мы с мужем ужинаем, Димка тоже ест – овощное пюре, смешанное с кашей. Потом мы все вместе гуляем во дворе.
19.30. Читаем сказку и купаемся.
20.00. Кормление.
21.00. Я укладываю Димку в кроватку, и он сразу засыпает.
21.00-22.30. Готовлюсь к завтрашнему дню.
Запишите свой распорядок дня. Скачайте и распечатайте форму
Распорядок дня в формате DOC или формате PDF.