У каждой мамы и ребенка вырабатывается свой режим дня. Со временем вы научитесь понимать своего малыша и сможете составить расписание кормлений, игр и сна с учетом потребностей крохи, а также интересов всей семьи.
Узнайте, как справляются другие мамы и папы. Их опыт может быть очень полезен. Мы попросили родителей, чьим деткам сейчас 3-4 месяца, рассказать о режиме их малышей, и выбрали восемь рассказов в качестве примера.
Если вы составляете расписание для своего малыша, помните, что ежедневно большинству детей в возрасте 3-4 месяцев нужно:
- От 180 до 200 миллилитров грудного молока или молочной смеси в одно кормление, но не больше 950 мл в сутки. (Узнайте, как понять, хватает ли малышу грудного молока или молочной смеси). Когда малышу исполняется 4 месяца, некоторые родители начинают вводить прикорм.
- Спать около 15 часов, включая ночной и дневной сон. Обычно днем малыши спят три раза (утром, после обеда и вечером). Узнайте больше о том, сколько нужно спать детям этого возраста.
- Время для игр, зарядки, для того, чтобы освоить новые навыки, и для общения с вами. Постарайтесь читать своему малышу, делать ему массаж, вывозить на прогулку в коляске, купать его.
Пример № 1: рассказывает неработающая кормящая мама четырехмесячного малыша
5.00. Просыпаемся, меняем Дане подгузник, я кормлю его грудью, и мы снова засыпаем.
7.00. Просыпаемся, еще одно кормление, и сын опять засыпает.
9.00. Малыш просыпается. Я мою Даню, меняю ему подгузник и одеваю его.
11.00. Сын ест, потом сидит в кресле-качалке, пока я стираю и мою посуду. Затем я меняю ему подгузник.
12.00. Выкладываю малыша на животик, а потом мы играем с игрушками.
13.00. Меняем подгузник и укладываемся спать.
14.00. Сын просыпается и ест.
14.30. Даня играет со своим развлекательным центром, пока я делаю уборку.
15.00. Малыш лежит у меня на коленях, а я смотрю телевизор или захожу в интернет. Потом меняю сыну подгузник.
16.00. Муж приходит домой. Я готовлю обед, пока Даня общается с папой.
17.00. Время кормления и сна.
18.00. Я меняю сыну подгузник, потом он сидит в своей качалке.
18.30. Время для игр.
19.00. Кормление.
19.30. Выкладываю малыша на животик.
20.00. Меняю подгузник и надеваю Дане пижаму.
20.30. Малыш сидит в кресле-качалке.
21.00. Кормление.
22.00. Меняем подгузник и отправляемся спать.
Пример № 2: рассказывает работающая мама четырехмесячного малыша, находящегося на искусственном вскармливании
5.30-6.30. Мой малыш просыпается с улыбкой. Я недолго держу его на руках и пытаюсь покормить из бутылочки. Обычно он съедает всего 30 мл смеси. Наш кроха не ест первые пару часов после пробуждения (думаю, когда он подрастет, то и завтракать не будет).
Я собираюсь на работу и одновременно играю с крохой. Мы смотримся в зеркало и смеемся. Я ненадолго выкладываю его на животик. Обычно я включаю новостной канал, поэтому время от времени малыш тоже смотрит новости. Но я стараюсь отворачивать его от телевизора, иначе он просто не отрывает взгляд от экрана.
7.30. Приезжает няня. Малыш встречает ее с улыбкой (этот ребенок никогда не плачет). А мне пора уходить (так грустно расставаться с моим маленьким). Весь день он будет с няней. Она кормит его из бутылочки, укладывает спать, играет с ним и обязательно выкладывает его на животик.
16.30. Мама дома! Я приезжаю на работу рано, поэтому и домой возвращаюсь не поздно. Кроха, как всегда, улыбается. Отпускаем няню.
16.30-17.30. Малыш ест, потом мы играем – он любит, когда я пою ему песенки и рассказываю всякие потешки, играя с его ручками и ножками. Он играет на своем развивающем коврике, иногда переворачивается на животик – в общем, делает все, что душа пожелает.
17.30-18.30. Купание! Это любимая часть дня! Папа возвращается домой, и после ванной мы еще немного играем все вместе. Я стараюсь проводить с маленьким как можно больше времени.
18.30-19.30. Мы читаем крохе, разговариваем с ним. Обычно в это время он снова хочет есть. Он вообще много ест между 16.30 и 19.30.
19.30-20.00. Обычно малыш засыпает около 20.00. При этом он сосет свою игрушку.
23.00. Кроха просыпается, чтобы поесть. До 5 утра, когда просыпаюсь я, к малышу встает муж.
Пример № 3: рассказывает мама четырехмесячного малыша на искусственном вскармливании, которая работает в ночную смену
Мой маленький человечек – страшный консерватор. Попытаешься что-то изменить в распорядке дня – берегись: дым будет стоять коромыслом!
6.30. Утомленная после ночного дежурства мамочка возвращается домой и тихо ложится в постель к дорогому супругу (хотя теперь не обязательно вести себя, как мышка, ведь наш сын с этой недели спит в своей комнате).
8.00-8.30. Малыш просыпается и широко улыбается своей очень уставшей маме, и эта улыбка как рукой снимает усталость – мама встает, хотя проспала всего полтора часа!
9.00. Смена подгузника, 230 мл молочной смеси.
9.30-10.30. Малыш играет у мамы на коленях или в своем кресле-качалке.
10.30. Кресло переносится в мамину спальню, мама и малыш спят до 12.30 или 13.00.
13.00. Кроха просыпается счастливый, получает свою бутылочку и чистый подгузник.
13.30-15.00. Малыш лежит на развивающем коврике и играет с подвесными игрушками, иногда его выкладывают на животик.
15.00. Для мамы и крохи наступает время сна.
16.00. Мама встает и собирается на работу. Малыш обычно спит еще минут 30.
16.30. Смена подгузника. Домой возвращается папа и заступает на родительскую вахту.
17.30. Мама уходит на работу, малыш съедает 230 мл смеси и играет с папой.
19.30. Спит в кресле-качалке.
21.00. Малыш просыпается. Мы его купаем через день.
22.00. Кроха съедает 230 мл смеси и отправляется в свою кроватку. Он крепко спит до утра.
Я работаю четыре ночи в неделю, и сплю в такие дни по четыре часа, но стараюсь вздремнуть, если есть возможность. Мой муж здорово управляется с малышом, поэтому я могу немного поспать после дежурств. Наш сынок – такое чудо. И мне трудно спать, зная что они с папой веселятся в соседней комнате. Я тоже хочу играть с ними!
Пример № 4: рассказывает неработающая кормящая мама четырехмесячного младенца и двухлетнего малыша
7.00. Пробуждение, кормление, одевание. Майя играет с мамой, пока ее старший братик смотрит «Смешариков».
8.30. Кроха спит, исключая те дни, когда ее брат ходит на занятия.
10.00. Малышка просыпается, ест и мы идем гулять.
12.00. Возвращаемся домой. Пока старший обедает, Майя лежит на животике.
13.00. Укладываем спать старшего и перед сном читаем много-много сказок.
13.30. Майя ест, потом засыпает.
16.00. Все встают, хотя Майя чаще всего просыпается пораньше. Малышка ест, и мы отправляемся или в спортклуб, или на прогулку.
18.00. С работы возвращается папа. Он играет с сыном или с Майей. Так что каждый из детей может побыть с родителями один на один.
18.30. Семейный ужин (я готовлю еду во время детского дневного сна).
19.00. Купание, чтение сказок, укладывание старшего. Кормление и укладывание Майи.
Дочка еще просыпается ночью, часа в два или в четыре, на кормление. А если она мало поспала после обеда, может заснуть на часок вечером.
Пример № 5: рассказывает работающая мама четырехмесячного малыша, которая кормит его грудью и также сцеживает молоко
6.30. Просыпаемся. Малыш лепечет и наблюдает за подвесным мобилем, я собираюсь на работу.
7.00. Кормлю маленького грудью, готовлю бутылочки с молоком для дневных кормлений.
8.00. Приходит наша бабушка. Малыш любит ее и встречает с улыбкой. Потом он играет на своем развивающем коврике, а я ухожу на работу.
9.45. Кроха съедает 2 чайные ложки рисовой каши и 120 мл грудного молока.
10.00-12.00. Малыш спит, а я на работе периодически сцеживаю молоко.
12.00. Кроха просыпается и играет на коврике или в кресле-качалке.
12.45. Он снова съедает 2 чайные ложки рисовой каши и 120 мл грудного молока.
13.30-14.30. Малыш спит, я сцеживаю молоко.
14.30. Маленький просыпается, наступает время для развивающих игр.
16.00. Он ест кашу и молоко, а я снова сцеживаюсь.
16.30. Малыш ненадолго засыпает. Я всегда бужу его, когда возвращаюсь с работы.
17.00. Я дома. Ставлю сцеженное молоко в холодильник. Запускаю стирку. Малыш еще немного дремлет.
17.45. С работы приходит папа и занимается малышом. А прибираюсь в квартире, развешиваю белье.
18.30. Кормление.
18.45. Я играю с крохой и выкладываю его на животик.
19.30. Начинаются приготовления ко сну: купание, массаж, пижама, колыбельная и лекарство от срыгивания. Малыш ест. Мы пробовали читать ему книжки, но он всегда капризничал и требовал бутылочку.
20.00. Он в кроватке, глазки уже слипаются. Малыш наблюдает за тем, как вертится мобиль, и засыпает.
20.00-22.00. Я готовлю бутылочки с грудным молоком на завтра, лишнее молоко замораживаю, запускаю посудомоечную машину, убираюсь. Муж готовит ужин. Мы едим, разговариваем и смотрим телевизор. После 22.00 мы ложимся спать.
00.00. Просыпаемся, кормим малыша, и снова в постель.
4.00. Просыпаемся, кормим малыша, и снова в постель.
6.30. Начинаем все сначала.
Пример № 6: рассказывает кормящая мама трехмесячного малыша
Мы с Аней следуем естественному ритму ее жизни. Дочка ест каждые два с половиной часа днем и спит всю ночь, не просыпаясь на кормления.
5.00. Маша просыпается. Я беру ее к себе в постель и кормлю, лежа на боку. Обычно рядом со мной она снова засыпает, но если я встаю, малышка тоже.
8.30. Кормлю Машу, мою ее и мажу детским молочком для тела. Мы поем и лежим на животике. Потом я кладу дочку в кроватку, а сама одеваюсь и навожу красоту. В это время Маша любит поговорить – она лежит и самозабвенно гулит.
10.00. Пока я убираюсь в доме, ношу дочку с собой. Обычно в 10.30 она снова хочет есть. Мы едим и слушаем радио.
11.30. Маша становится сонной. Я укладываю ее спать в кресло-качалку. А сама обедаю и запускаю стирку. Или я укладываю дочку в переносное сиденье и отправляюсь за покупками. Когда она спит, ходить по магазинам проще.
12.30-13.00. Дочка просыпается голодная и опять ест. Обычно после кормления мы читаем пару книжек-малышек и играем, если Маша настроена на игру.
14.30. Кроха снова ест, и я какое-то время ношу ее в слинге.
16.30. Малышка ест, потом спит. Но после 18.00 я ее не укладываю, иначе не будет спать ночью. В это время я обычно включаю пылесос. Он у нас тихий, и его мерный гул усыпляет дочку. Потом я достаю ее пижамку и готовлю все для купания (полотенце, ванночку, молочко для тела и расческу).
18.00. Мы с мужем ужинаем. Мы с ним хорошая команда – один готовит, другой моет посуду. Обычно я готовлю, а муж занимается дочкой. Потом он моет посуду, а я купаю Машу.
18.30-19.00. Я даю дочке одну грудь, потом она полчаса купается. После ванны я делаю ей легкий массаж, причесываю ее волосики и одеваю ко сну. Она ест из другой груди. Примерно в 20.00 муж приглушает свет и выключает телевизор.
20.30. Вся семья отдыхает. Мы читаем Маше книжку.
21.00. Муж укачивает Машу, напевая что-то мелодичное.
22.00. Последнее кормление. Я даю дочке одну грудь, потом меняю ей памперс, пеленаю и прикладываю к другой груди. Кладу малышку в люльку рядом с нашей кроватью, и примерно в 22.30 она засыпает. Немного погодя я тоже ложусь. А в 5 утра все начинается сначала.
Пример № 7: рассказывает работающая мама трехмесячного малыша, который находится на искусственном вскармливании
Алеша обычно просыпается в 5.30-7.00 и съедает 150 мл молочной смеси. Пока я собираюсь на работу, он играет в своем кресле-качалке. Мы встречаем бабушку, и я убегаю.
В целом Алеша съедает по 150 мл смеси каждые три-четыре часа. Он два раза спит днем. Послеобеденный сон длится два-три часа.
Я возвращаюсь с работы между пятью и шестью вечера и даю малышу бутылочку смеси. Потом выкладываю его на животик на полу, и сын играет. Около 19.00 он обычно немного спит, а потом общается со мной и с папой. Примерно в 21.00 мы купаем Алешу. Перед сном он съедает 150 мл смеси. И мы укачиваем его, пока он не заснет. Обычно сын спит всю ночь, но иногда просыпается от голода и съедает бутылочку смеси, а потом сразу же снова засыпает. Наш сын – чудесный ребенок. Мы с мужем безумно счастливы.
Пример № 8: неработающая мама трехмесячного малыша на искусственном вскармливании
У нас очень режимный ребенок. Каждое утро он просыпается в 6.30 и съедает 180 мл молочной смеси. Он бодрствует примерно час-полтора, а потом засыпает на 45 минут. В 9.45 он съедает еще 180 мл смеси, затем мы играем около часа. И примерно в 10.30 малыш засыпает в своей кроватке и спит до полудня.
В 12.00-12.15 кроха получает бутылочку смеси, и мы отправляемся за покупками, в гости к друзьям или к бабушке и дедушке. В машине он обычно спит минут 30 или 45. В 15.00 я снова кормлю малыша, мы играем часок, а потом укладываемся спать примерно до 16.30.
Иногда он спит до 18.00. Я переживала, что это многовато, по сравнению с тем, сколько спят другие детки. Но такое случается, когда наш малыш сильно устал, да и нам с мужем это удобно. После пробуждения мы все вместе играем где-то до 19.45, потом купаем кроху, даем ему 120-150 мл смеси, и он спит до утра!
Запишите свой распорядок дня. Скачайте и распечатайте форму
Распорядок дня в формате DOC или формате PDF.