У каждой мамы и ребенка вырабатывается свой режим дня. Со временем вы научитесь понимать своего малыша и сможете составить расписание кормлений, игр и сна с учетом потребностей крохи, а также интересов всей семьи.
Узнайте, как справляются другие мамы и папы. Их опыт может быть очень полезен. Мы попросили родителей, чьим деткам сейчас 11 и 12 месяцев, рассказать о режиме их малышей, и выбрали семь рассказов в качестве примера.
Составляя расписание для своего малыша, помните, что большинству детей в возрасте 11-12 месяцев нужно:
- Прикорм три раза в день. К этому возрасту в питании вашего ребенка должно быть множество разных продуктов, а также малыш должен есть самостоятельно и пить из поильника.
- До 12 месяцев ему нужно от 700 мл до 1 литра грудного молока или молочной смеси в сутки. (Узнайте, как понять, хватает ли малышу грудного молока или молочной смеси). После года ребенка можно переводить на цельное коровье молоко. Он может выпивать за день от 470 до 700 мл молока. Большее количество может снизить аппетит малыша. А если он будет отказываться от других важных продуктов, это может привести к железодефицитной анемии.
- Около 14 часов сна, включая ночной и дневной сон. Обычно днем малыши 11-12 месяцев спят два раза (утром и после обеда), хотя некоторые укладываются только один раз в день, но на более продолжительное время. Узнайте больше о том, сколько нужно спать детям этого возраста.
- Время для игр, для того, чтобы освоить новые умения, и для общения с вами.
Пример № 1: рассказывает неработающая мама одиннадцатимесячного малыша, находящегося на искусственном вскармливании
7.30-8.00. Миша просыпается и съедает 240 мл смеси.
9.30-10.00. Завтрак – овсянка, смешанная с йогуртом или фруктовым пюре, плюс пальчиковая еда, например, баранки, кусочки сыра или сухарики.
10.30. Малыш обычно спит 2 часа.
12.30. Обед – маленькие кусочки равиоли, макарон с сыром, курицы, овощей, сырного тоста или бутерброда с яблочным джемом. Также Миша съедает 120 мл смеси. После еды мы читаем книжки, потом Миша играет на полу или скачет в прыгунках, а я готовлю. Если погода хорошая, мы можем пойти погулять, или к нам приходит дедушка и занимается с Мишей. В последнее время стало трудно уложить сына спать после обеда. Он может заснуть в любое время с 15.00 до 17.00 или может вовсе отказаться от сна. Если Миша все же засыпает, то спит час или два.
15.00-16.00. Если сын не спит, он получает 150 мл смеси.
18.00. Миша получает 150-180 мл смеси (если спал и не поел раньше) и крекеры или кусочки фруктов.
19.00. Ужин – малыш пробует взрослую еду или ест то же, что и на обед. Купаем мы сына через день.
20.30. 180 мл смеси.
20.30-21.00. Укладывание. Я меняю Мише подгузник, надеваю пижаму, чищу ему зубки и читаю любимую книжку. Потом кладу в кроватку, и малыш засыпает. Обычно он крепко спит всю ночь.
Пример № 2: рассказывает работающая мама двух детей, одному из которых годАлисин режим дня
7.00. Дочка просыпается.
7.15. На завтрак у нее 240 мл цельного коровьего молока, детское печенье и маленькие кусочки фруктов или блинчики и тому подобное.
8.30. Алиса со старшей сестрой отправляются к бабушке и дедушке, а я – на работу.
8.30-10.30. Девочки играют. Бабушка дает Алисе какую-нибудь пальчиковую еду.
10.30. Малышка ненадолго укладывается, минут на 45 или на час.
11.30. Она просыпается. Я заглядываю к ним во время обеденного перерыва.
12.00. Обед. Алиса получает 180-240 мл смеси и обычную еду, например, макароны с сыром, йогурт или что-нибудь другое.
12.30-15.00. Они с бабушкой играют или выполняют мелкие домашние поручения.
15.00. Дочка съедает 180 мл цельного молока и засыпает на час-два.
17.00. Я забираю девочек домой.
17.30-18.00. Ужин. Недавно малышка перешла на общий стол и ест лазанью, спагетти, овощи и курицу, просто для нее мы режем еду на мелкие кусочки.
19.00-20.00. Мы играем, читаем и купаемся.
20.30. Алиса получает 180-240 мл молока. Я все еще укачиваю дочку и пою ей колыбельные, пока она не уснет. Знаю, многие считают это неправильным. Но я целый день отсутствую, поэтому вечером стараюсь как можно больше времени провести с моими девочками!
Пример № 3: рассказывает мама одиннадцатимесячного малыша, находящегося на искусственном вскармливании
8.15-8.30. Никита просыпается.
9.00. Завтрак – овсяная кашка с молочной смесью, которую я наливаю в поильник, йогурт, маленькие кусочки фруктов и вафли или тосты.
9.20-11.00. Время игр! Я читаю сынишке, мы вместе смотрим детские передачи по телевизору, поем песенки и занимаемся с игровой панелью, играем с мячиками, с железной дорогой и другими игрушками.
12.00. Обед. Кусочки бутербродов, запеченных с сыром, кусочки овощей, фруктов и курицы, домашняя пицца или суп. Еще я даю Никите 240 мл смеси в поильнике.
12.30-13.30. Снова игры.
13.30-15.30. Дневной сон.
16.00. Игры.
17.30. Ужин. Кусочки рыбы, курицы, говядины, картофельная запеканка, грибы, разные фрукты и овощи или макароны. Вечером малыш пьет воду.
18.00. Купание.
18.30. Воздушные ванны – лежим голышом.
19.00. Надеваем пижаму и съедаем 240 мл смеси из поильника. После этого чистим зубки.
19.15. Мы играем, пока Никита не становится сонным или до 21.00. В это время я укладываю сына, невзирая ни на что.
По вечерам мы не затеваем шумных игр. В основном мы читаем и стараемся успокоиться. Через пять минут после укладывания Никитка засыпает и спит всю ночь.
Пример № 4: рассказывает неработающая кормящая мама годовалого малыша
Между 7.00 и 8.00. Рома просыпается, и я кормлю его грудью. Потом он играет, а я завтракаю.
Около 8.30-9.00. Рома завтракает творожком, кусочками фруктов и детским печеньем. Он пьет из поильника воду или цельное молоко, но всего 60 мл. После еды, если погода хорошая, мы отправляемся на прогулку.
10.30. Малыш спит примерно час и 10 минут (если повезет, то чуть дольше, хотя бывает и наоборот).
12.00. На обед у Ромы обычно баночка детского питания с курицей или индейкой и овощами (иногда я добавляю туда горошек или кусочки брокколи), а еще зерновые хлебцы, кусочки сыра или фруктов. Мой сын не станет есть овощи в чистом виде, поэтому я добавляю их в детское питание. В течение дня Рома пьет цельное молоко и воду, но в целом получается не больше 240 мл, ведь я еще кормлю сына грудью. Но мы отучаемся от груди, и я надеюсь, вскоре он будет пить больше жидкости.
13.00-14.30. Мы играем. Обычно это выглядит так: Ромка курсирует вокруг журнального столика, собирает свои игрушки и гремит ими. Правда, больше всего он любит возиться с журналами, газетами, с пустыми рулонами от оберточной бумаги и пластиковыми бутылками. Иногда вместо игр мы отправляемся за продуктами.
14.30-15.00. Рома перекусывает какой-нибудь пальчиковой едой, пьет молоко из поильника, а потом засыпает (снова на час и 10 минут).
16.00. Играем или делаем домашние дела. Около 17.00 муж возвращается с работы, и я могу немного отдохнуть.
17.30. Ужин в основном состоит из тех же продуктов, что и обед.
19.30. Купание, чтение, кормление, чистка зубов, и к 20.00 Ромка обычно засыпает.
Пример № 5: рассказывает работающая мама одиннадцатимесячного малыша, находящегося на искусственном вскармливании
Я целый день работаю, поэтому Майя остается с няней. Вот ее обычный день.
Между 5.30 и 7.00. Просыпаемся, Майя ест смесь, и мы нежимся в постели.
7.30-8.15. Едем к няне. Потом я отправляюсь на работу.
8.30. У Майи завтрак – пальчиковая еда и детское пюре из банки.
9.30. 150 мл смеси.
10.30-11.00. Коротенький сон.
11.00-12.30. Время для занятий и игр с няней.
12.30-13.00. Обед – пальчиковая еда, детское питание и 150 мл молочной смеси.
13.00-13.30. Игры.
13.30. Дочка перекусывает зерновыми хлебцами или другой пальчиковой едой.
13.45-14.30. Майя играет.
14.30. Майя съедает 150 мл смеси.
14.45-16.00. Дочка спит.
16.00-16.30. Играет с няней.
16.30. Еще одна бутылочка смеси.
17.30-18.15. Я забираю Майю домой.
18.15-19.15. Мы с ней играем.
19.15. На ужин мы обычно даем Майе маленькие кусочки еды со своего стола.
Около 20.00-20.30. Купаемся и надеваем пижаму.
20.30-20.45. Кормлю Майю, обнимаю и ношу на руках.
20.45-21.00. Укладываю малышку спать.
Пример № 6: рассказывает неработающая кормящая мама одиннадцатимесячного малыша
Полин режим дня
7.00-7.30. Малышка просыпается и минут 10-15 ест грудное молоко.
7.30-8.00. Мы играем в кровати с плюшевыми животными и читаем книжки.
8.00. Дочка восседает в стульчике для кормления, пока я готовлю завтрак.
8.15. Завтрак для Поли – это нарезанные на кусочки домашние оладьи, французские тосты, фрукты, яйца, хлебцы с сыром или смесь из пяти злаков. Поля пьет воду из поильника.
8.45-9.30. Мы читаем или играем с кубиками, с музыкальными инструментами и с игрушками.
9.30-11.00. Утренний сон (плюс-минус полчаса).
11.00. Я меняю Поле подгузник, одеваю ее и сажаю в детский стульчик, а сама готовлю обед.
Между 11.15 и 11.30. Обед – кусочки фруктов или овощей, цельнозерновой хлеб, авокадо, фасоль, курица или макароны с сыром. Потом дочка пьет воду из поильника.
12.00-13.30. Обычно мы идем на прогулку или в бассейн, на занятия для мам и малышей. Или выполняем мелкие дела. Поля при этом сидит в коляске.
13.30. Кормление и сон.
14.30-15.00. Поля просыпается.
15.00-16.30. Мы идем гулять и пускаем мыльные пузыри. Иногда отправляемся в гости к друзьям или за покупками. А можем остаться дома и читать книжки и петь песенки.
16.30. Ужин – такой же, как обед. Мы постепенно переводим Полю на общий стол. Она пьет воду из поильника. После ужина я обычно купаю дочку.
17.30. Поля сидит в детском стульчике и играет, пока мы с мужем ужинаем.
18.00-18.30. Дочка играет с папой – в основном ходит по дому с ним за ручку!
18.30. Папа берет Полину на руки, и они говорят «спокойной ночи» всем игрушкам, птичкам за окном, плюшевым животным. Потом муж отдает дочку мне, чтобы я поменяла ей подгузник и покормила, будем надеяться, последний раз.
19.00. Укладываем малышку. Обычно она спит всю ночь, но пару раз в неделю просыпается. Муж старается успокоить ее, чтобы дочка снова уснула, но чаще всего мне приходится покормить ее.
Пример № 7: работающая мама годовалого малыша
Три раза в неделю мы встаем ни свет ни заря (примерно в 5 утра), потому что у меня 12-часовая рабочая смена – с 5.30 до 17.30. Эти дни малыш проводит у моей двоюродной сестры – она работает няней. Остальные четыре дня мы живем по прекрасному расписанию
6.00. Кроха просыпается и съедает 240-300 мл цельного молока.
6.00-7.30. Играет.
7.30-8.00. Завтрак – кусочки оладьев, злаковые хлебцы, фрукты, творожок.
8.00-9.00. Играем, читаем, поем, все исследуем.
9.00-9.30. Малыш засыпает и спит час или полтора.
10.30. Съедает 240 мл молока из бутылочки.
11.00. Мы идем гулять или в бассейн.
12.00. Обед – кусочки бутерброда, запеченного с сыром, макароны, суп, овощи. Молоко в поильнике.
12.30-15.00. Иногда кроха играет самостоятельно в своем манеже, пока я рядышком делаю уборку или принимаю душ. Он любит гулять, поэтому мы часто выходим на улицу.
15.00-17.00. Дневной сон.
17.00-18.00. Малыш играет.
18.00. Ужин всей семьей – кусочки взрослой еды и молоко в поильнике.
19.00. Я купаю кроху, потом делаю ему массаж и чищу зубки.
19.30. 240 мл молока.
20.00. Время спать. Я укачиваю маленького и пою ему колыбельную. Минуты через три он засыпает. Обычно он спит спокойно, но иногда просыпается и несколько минут плачет, прежде чем снова заснуть.
Запишите свой распорядок дня. Скачайте и распечатайте форму
Распорядок дня в формате DOC или формате PDF.