Советы беременных: как справиться с болью при беременности и родах

Елена: я знаю несколько способов снять такое напряжение. Не стоять подолгу на ногах (например, пока вы готовите). Также помогает массаж. Можно погреть икроножные мышцы теплой грелкой перед сном. Но больше всего мне помогают перед сном теплые ванночки для ног с лавандовым маслом (масло можно взять такое, которое подходит вам и не имеет противопоказаний).

Марта: я замечала, что когда на бананы налегаю, проходит. Кушайте бананы, виноград, курагу. Мне помогало.

Татьяна: меня мучили судороги во время беременности. Когда ночью наступала судорога, спасалась так — сразу становилась на ноги, и судорога сразу проходила.

Анна: ликвидировала я этот недуг (когда ногу уже свело) с помощью массажа и растяжки икроножной мышцы (выгибала пальчики в обратную сторону).

Как облегчить боль во время схваток

Светлана: мне всегда при любой боли помогает шумное дыхание. Вспомните, как вы дышите, когда пробежали километра 2 или просто физически устали. Чтобы восстановиться, вы дышите максимально глубоко, шумно и долго выдыхаете. Вдох обязательно через нос, выдох — как удобно. Вот примерно так и на время схваток. Если вам такое дыхание незнакомо, то стоит потренироваться заранее, иначе, когда будет больно, вы забудете про все. Вы будете сконцентрированы на боли, зажметесь, начнете задерживать дыхание, потом поверхностно и панически дышать, от чего быстро устанете. Если по какой-то причине вы не сможете сразу поехать в роддом, а схватки сильные, то можно залезть в воду. Не горячую, а комфортную для вашего состояния.

Наталья: акушерки говорят, что при схватках лучше не лежать, лучше походить. Так и шейка быстрее откроется, соответственно, сократится время схваток. Наблюдала лично, как девочка во время начала схваток ходила по ступенькам туда-сюда, в итоге родила очень быстро, от нее даже никто не ожидал.

Виктория: ребенок должен придти в этот мир с таким желанием и предвкушением встречи, а вы думайте в этот момент какие у него глазки, носик, на кого похож будет, можете с мужем обсудить в какую школу пойдет и в какой кружок собираетесь его отдать. Бедрами крутите, на муже висните, ложитесь вставайте, в окно смотрите, машины считайте, трещины в стенах больницы считайте. И самое главное, не позволяйте себя укладывать на стол до того как показалась головка, вот почувствовали что идет, значит муж вас доводит до кушетки и тужимся под руководством акушера. Безболезненных вам родов с улыбкой на лице!

Нина: все 8 часов пролежала в кровати и во время схваток, старалась уснуть. Когда на КТГ слышала сердце малыша и по его сердечку определяла, что сейчас будет схватка, начала вдыхать глубоко носом и выдыхать через рот. Я старалась не обращать внимания на боли, массируя себе поясницу