Железодефицитная анемия

До того, как вы забеременели, вам нужно было около 15 мг железа в день. Это немало – многие люди в действительности не получают этого вещества в достаточном количестве ежедневно.

Во время беременности вам нужно дополнительное железо, чтобы поддержать здоровье вашего организма и организма малыша. Если вам не хватит железа для производства гемоглобина для вас обоих, у вас может развиться железодефицитная анемия. Это наиболее распространенный тип анемии, который встречается у каждой пятой беременной женщины.

Как понять, хватает ли мне железа?

Здоровая пища – идеальный источник витаминов и микроэлементов, в том числе и железа. Вам не понадобятся железосодержащие препараты, если вы получаете достаточно железа с пищей. К железосодержащим продуктам относятся зеленые листовые овощи, цельнозерновой хлеб, хлопья с повышенным содержанием железа, картофель, постное красное мясо, морепродукты, изюм, чернослив и бобовые.

Усвоению железа способствует витамин С. Пейте апельсиновый сок и ешьте фрукты, богатые витамином С, сочетая их с железосодержащими продуктами. Это убережет вас от анемии.

А вот чай и кофе нарушают всасываемость железа в организме, поэтому лучше не пить эти напитки во время еды.

Как распознать анемию?

Общий анализ крови, который вы сдаете регулярно, наблюдаясь у врача, показывает уровень гемоглобина. Во время беременности эти показатели в норме снижены, поскольку в крови содержится больше жидкости, из-за чего концентрация красных кровяных телец снижается.

Только если уровень гемоглобина в вашем анализе снижен значительно, врач назначит вам железосодержащие препараты.

Некоторые больше предрасположены к анемии во время беременности?

Если женщина не получает с пищей достаточное количество железосодержащих продуктов, у нее больше шансов столкнуться с анемией. Риск повышается, если запасы железа в организме исчерпаны. Например, если вы забеременели вскоре после предыдущих родов, если перед зачатием вы пережили тяжелую жизненную ситуацию, или если у вас были обильные менструации.

При многоплодной беременности потребности в железе возрастают, соответственно, риск анемии – тоже.

Каковы симптомы?

Вы можете не подозревать о своем железодефиците. Его признаками являются повышенная утомляемость и тяжелое дыхание. Впрочем, эти симптомы часто встречаются у беременных, которые не страдают анемией.

Головные боли, шум в ушах, учащенное сердцебиение и нестандартные вкусовые пристрастия также являются признаками анемии. Часто при нехватке железа бледнеют веки, лунки ногтей и язык.

Как правильно лечить анемию?

Врач может порекомендовать богатую железом диету и при необходимости железосодержащие пищевые добавки.

К сожалению, препараты железа имеют неприятные побочные эффекты. Они могут привести к запору и другим проблемам пищеварения, таким как: тошнота, понос, боли в кишечнике. Желательно увеличить количество клетчатки в рационе во время приема железосодержащих добавок для того, чтобы избежать запоров. Кроме того, прием препаратов строго во время еды помогает облегчить другие неприятные состояния желудочно-кишечного тракта.

Если побочные эффекты достаточно серьезны, поговорите с врачом. Он может порекомендовать вам препараты другого производителя или снизить дозу, поскольку лучше принимать меньше железа, чем отказаться от него совсем.

Вредит ли анемия малышу?

Негативное влияние на развитие ребенка оказывают лишь тяжелые формы анемии. Ваш организм устроен так, что в первую очередь он обеспечивает железом малыша, а потом уже маму, поэтому вы почувствуете недостаток железа гораздо раньше, чем его станет не хватать ребенку. Особенно сильно ребенок нуждается в железе во втором и третьем триместре. Помните об этом и непременно позаботьтесь о себе.