Судороги при беременности (натуральные средства лечения)

Что вызывает судороги при беременности?

Судороги – это форма мышечных сокращений, обычно возникающая в ногах или ступнях. До конца не выяснено, почему беременные страдают от судорог. Считается, что это вызвано возросшей нагрузкой на ноги, особенно в последнем триместре беременности. Набранный вес оказывает дополнительное давление на сосуды, расположенные в ногах и нижней части туловища. Кровообращение ухудшается и ведет к застою крови в области малого таза.
Согласно другой теории, возросшая нагрузка на организм вызывает дефицит необходимых питательных веществ. Например, магния, кальция и витамина С, или сильно повышает уровень фосфора.
Недостаток физической активности, чрезмерный набор веса или многоплодная беременность — факторы, которые могут усилить судороги в ногах. Особенно неприятны судороги ночью, когда от резкой боли в стопе и в икроножной мышце вы можете даже проснуться. Иногда сначала вы ощущаете спазмы в ноге, а потом они сменяются непрекращающимся ощущением пульсации как от электрошока.
Все эти состояния нормальны, хотя и вызывают дискомфорт. Однако если боль в икрах сохраняется и становится продолжительной, и особенно, если нога покраснела и до нее больно дотронуться, немедленно обратитесь к врачу. Причиной появления этих симптомов может быть тромб.

Что я могу предпринять, чтобы предотвратить появление судорог?

Эти профилактические советы также помогут и в лечении судорог.
Во время беременности по возможности ведите активный образ жизни. Чтобы судороги не становились слишком сильными, помогут ходьба, плавание, йога и другие физические упражнения. Прогулки с собакой, походы с детьми в парк или просто блуждания по магазинам могут также послужить хорошей физической нагрузкой. Только не забывайте отдыхать, если чувствуете в этом необходимость.
Обратите внимание на свой рацион. Включите в него продукты, богатые магнием, кальцием и витамином С. Они помогают предотвратить судороги, а также другие болезненные симптомы беременности. Кальций содержится в молочных продуктах, в зеленых листьях овощей, семенах подсолнечника, красной рыбе и сушеных бобах и чечевице. Магний можно найти в финиках и инжире, сладкой кукурузе, зеленых овощах и яблоках. Витамином С богаты цитрусовые — апельсины, грейпфруты, а также водяной кресс-салат, листовой салат, картофель и помидоры.
Есть некоторые доказательства, что вегетарианство или диета с преобладанием фруктов и овощей может уменьшить частоту и силу судорог в ногах на поздних сроках беременности.

Вы можете принимать мультивитаминный минеральный комплекс для беременных, однако предварительно посоветуйтесь со своим врачом.
Чрезмерное употребление соли усиливает задержку жидкости в организме. Чтобы предотвратить повышение уровня фосфора, сократите потребление мяса, фаст-фуда и газированной воды.

Профилактика судорог при беременности

Упражнения и растяжка
Старайтесь не сидеть и не стоять подолгу. Когда сидите – не скрещивайте ноги, это ухудшает кровообращение. В течение дня несколько раз растягивайте икроножные мышцы, поднимаясь и опускаясь на носках. Это же упражнение хорошо проделывать и перед отходом ко сну.
Если у вас началась судорога, вытяните ногу пяткой от себя, пальцы потяните на себя. Это поможет расслабить мышечный спазм и снимет боль. Только не тяните пальцы ног от себя — это только усилит судорогу. Когда вы смотрите телевизор или ужинаете, медленно вращайте лодыжками по часовой и против часовой стрелки.
Ароматерапия
Массаж с ароматическими маслами, такими как лавандовое или ромашковое (по одной капле каждого или 2 капли одного из них на 5 мл (чайная ложка) масла из виноградных косточек), может быть эффективен. Лаванда снимет боль, а ромашка уменьшит спазм и воспаление.
Гомеопатия
Если интенсивные судороги оставляют в мышцах чувство боли, как после ушиба, может быть эффективным прием Арники (Arnika). Арника принимается в 6С разведении ежедневно три дня подряд. Препарат следует принимать утром натощак по 5 крупинок за 30 минут до еды, питья и чистки зубов, рассосав под языком.
Если вас беспокоят сильные судороги по ночам попробуйте принять купрум металликум (Cuprum metallicum) в 6С разведении по описанной выше схеме.
При отсутствии эффекта разумно прекратить лечение обратиться к квалифицированному лицензированному гомеопату.
Другие советы
Не допускайте переутомлений и обязательно пейте много воды. Минимум восемь стаканов в день. Теплая ванна перед сном поможет кровообращению и расслабит затекшие мышцы. Вы также можете использовать горячую грелку или сделать компресс из полотенца. Намочите его теплой водой, отожмите и оберните ногу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *