Что такое нарушение пищевого поведения?
Нарушение пищевого поведения – это очень личная проблема. Но если вы с ней столкнулись, знайте – вы не одиноки.
Из-за нарушения пищевого поведения у людей формируется ошибочный взгляд на свой вес и фигуру. То, что окружающим кажется нормой, человек с нарушением пищевого поведения воспринимает как лишний вес.
Из-за опасения набрать избыточный вес люди с нарушением пищевого поведения вносят существенные изменения в свой режим питания. Они считают эти изменения нормальными, поэтому редко обращаются за помощью.
Двумя наиболее распространенными формами нарушения питания являются нервная анорексия и нервная булимия.
Анорексия влечет за собой значительную потерю веса, а также страх сильно растолстеть. Анорексией страдают преимущественно подростки и молодые женщины.
Для булимии характерно переедание или обжорство. Страдающие булимией после приема пищи принимают слабительные или вызывают у себя рвоту, чтобы не поправиться.
В некотором смысле булимия имеет много общего с анорексией. Кроме того, повторяющаяся рвота может так же, как и анорексия, спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Если вы страдаете от булимии, возможно, когда-то у вас была анорексия.
Как часто встречаются случаи анорексии и булимии?
Если вы страдали или страдаете от какого-либо из этих заболеваний, вам будет легче, когда вы узнаете, насколько они распространены.
Примерно каждая 250-я женщина сталкивается с анорексией. Булимия является еще более распространенной формой нарушения питания. Считается, что каждая 50-я женщина страдает булимией.
Как понять, что у меня анорексия или булимия?
Если вы задаетесь вопросом, не страдаете ли вы нарушением питания, это очень смелый и правильный шаг, чтобы получить помощь в том случае, если она вам действительно нужна.
Нарушение питания проявляется не сразу, а признаки не всегда очевидны. Как правило, значительную роль в этом играет желание скрыть заболевание. Вы можете приложить все усилия, чтобы близкие и друзья не заметили признаков нарушения питания.
Некоторые черты характера могут сделать вас более склонной к развитию нарушений пищевого поведения. Возможно, вы перфекционист, который чувствует себя подавленным, если ему не удается достичь поставленных целей.
Вам может казаться, что единственный способ контролировать свою жизнь – это контролировать режим питания. Именно поэтому вы можете думать о еде постоянно. Вам может нравиться ходить по магазинам и готовить пищу для окружающих, к которой вы сами остаетесь равнодушны.
Вас могут сильно беспокоить вопросы веса и привычек питания. Единственный способ узнать, является ли ваш вес нормальным – это определить индекс массы тела (ИМТ).
Если результат составляет от 18,5 до 24,9, то вес считается нормальным. ИМТ менее 18,5 означает недостаточный вес. Воспользуйтесь нашим калькулятором ИМТ, чтобы рассчитать соответствует ли ваш вес вашему росту. Это также можно сделать на первом осмотре у врача в женской консультации, а затем на 36-й неделе беременности.
Низкий ИМТ и следующие симптомы могут указывать на анорексию:
- Страх набрать лишний вес, даже если окружающие отмечают вашу худобу.
- Сильные ограничения в еде, а также в продуктах, которыми вы питаетесь. Возможно, вы держите в голове список продуктов, которые у вас «под запретом».
- Выполнение физических упражнений для сжигания калорий. Вы можете стараться скрыть от окружающих свои занятия, чтобы вас не отговорили от их выполнения.
- Вызов рвоты, чтобы съеденная пища не успела усвоиться организмом.
- Прием таблеток для похудения, чтобы снизить аппетит.
- Прием слабительных или применение водной диеты для снижения веса.
- Отсутствие менструации до беременности.
Большинство симптомов анорексии характерны также и для булимии. Но между ними есть одно различие – при булимии вместо того, чтобы ограничивать потребление калорий, вы начинаете переедать. Вы можете много есть, даже если не чувствуете себя голодной. Как правило, это происходит втайне от окружающих. После приема пищи страдающие булимией вызывают рвоту или принимают слабительные.
Как анорексия и булимия могут отразиться на ребенке?
Вполне естественно желать для ребенка лучшего. Поэтому во время беременности справиться с нарушением питания оказывается легче, ведь вы стараетесь, чтобы ваш малыш получал все необходимые ему питательные вещества. Понимание того, что нарушение питания может привести к осложнениям во время беременности, мотивирует вас решить эту проблему. При нарушении питания можно столкнуться с:
Если во время беременности у вас низкий ИМТ, у вас может родиться маловесный ребенок. Это становится еще более вероятным, если вы курите. Маловесные дети нуждаются в особом уходе.
Как анорексия и булимия могут отразиться на беременности?
Во время беременности прибавка в весе является нормальным явлением. Тем не менее, многим женщинам это не нравится. Если у вас нарушение питания, свыкнуться с мыслью о том, что во время беременности придется набрать вес, может оказаться трудно и даже пугающе. Осознание того, что вы прибавите в весе, может вызвать у вас чувство страха. Возможно, для вас окажется полезным узнать, сколько вам предстоит набрать за беременность. В среднем беременные женщины прибавляют от 10 до 12,5 кг. Большинству беременных требуется примерно 2,000 калорий в день, а в последние три месяца беременности – 2,200 калорий. Узнайте больше о прибавке в весе во время беременности и воспользуйтесь калькулятором, чтобы узнать, сколько вы можете прибавить и из чего складываются эти килограммы. Беременность, скорее всего, повлияет на ваше отношение к еде. Вполне возможно, что вы откажетесь от употребления некоторых продуктов из-за токсикоза. Может быть, у вас появятся необычные вкусовые пристрастия, поэтому не волнуйтесь, если вдруг поймете, что вам постоянно хочется какого-то определенного продукта. Часто нарушения питания проходят с беременностью, но после родов ситуация может еще больше осложниться. Если вы беременны и страдаете от нарушения питания, сообщите об этом врачу. Очень важно, чтобы лечащий врач знал о нарушении питания, чтобы во время беременности и после родов вы получали соответствующий уход. Поэтому важно вовремя встать на учет в женскую консультацию. Нарушения питания могут нанести сильный вред вашему здоровью, поэтому вам действительно нужна специализированная помощь. Последствия нарушения питания могут быть особенно серьезными, если вы беременны, поскольку к организму беременной женщины предъявляются особые требования. Вот некоторые проблемы, к которым могут привести нарушения питания:
- проблемы с кожей,
- кариес и заболевание десен,
- нарушение работы пищеварительной системы,
- диабет,
- нерегулярное сердцебиение и инфаркт,
- истончением костной ткани (остеопороз).
Как нарушение питания может отразиться на моем здоровье после родов?
Если у вас нарушение питания, то, скорее всего, вам и после родов понадобится помощь, чтобы справиться с проблемой. Возможно, вам захочется сбросить больший вес, чем вы набрали за беременность.
После родов вы можете снова заметить ухудшение симптомов, особенно если во время беременности вы себя лучше чувствовали.
Женщины, страдающие нарушением питания, больше склонны к послеродовой депрессии. Важно знать, каковы признаки послеродовой депрессии. Симптомы могут отличаться в зависимости от каждой конкретной ситуации, но чувство отчаяния, вины и изоляции характерны для всех случаев послеродовой депрессии.
Депрессия может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев после родов, поэтому вам понадобится профессиональная помощь, чтобы преодолеть ее. При подозрении на послеродовую депрессию, обратитесь к врачу.
Можно ли кормить грудью при нарушении питания?
При нарушении питания можнокормить грудью. В действительности, это самый лучший вариант как для мамы, так и для ребенка. Врач и патронажная сестра помогут вам организовать грудное вскармливание и чувствовать себя при этом хорошо.
Некоторые женщины с нарушениями питания ощущают дискомфорт из-за того, что грудь набухает и увеличивается. После отлучения ребенка от груди она примет тот же размер, что и до беременности.
Где можно получить помощь при нарушении питания?
Если вам кажется, что у вас нарушение питания, или вы уверены в этом, необходимо безотлагательно обратиться к врачу. Возможно, вам будет нелегко сообщить ему о своей проблеме, но это действительно нужно сделать. Врач ответит на ваши вопросы, окажет помощь вам и ребенку, чтобы он родился здоровым.