Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) относится к так называемым тревожным расстройствам. При таком состоянии у человека возникают навязчивые мысли или страхи, которые он не может контролировать. И его поведение (компульсивное) направлено на то, чтобы эти страхи и мысли не реализовались. Человек с ОКР попадает в замкнутый круг, в котором за навязчивыми идеями следуют определенные поступки. Такое поведение приносит временное облегчение, но не освобождает от навязчивых мыслей надолго. Тревожность вскоре возвращается, и все повторяется снова.
Типичное поведение, связанное с ОКР, это когда вы многократно моете или проверяете какие-то вещи. Даже при том, что вы знаете, что в этом нет необходимости, но ничего не можете с собой поделать.
Такое поведение отнимает ваше время и внимание, заставляет вас чувствовать беспокойство. В тяжелых случаях ОКР может быть таким интенсивным, что человек перестает вести нормальную жизнь.
Некоторые женщины впервые сталкиваются с ОКР во время беременности или после рождения ребенка. ОКР обычно развивается постепенно, но во время беременности симптомы могут проявиться достаточно быстро. Вы можете быть особенно уязвимы для ОКР в третьем триместре беременности.
Некоторые женщины, страдающие ОКР, замечают усиление симптомов во время беременности или после рождения ребенка. А некоторым, наоборот, становится лучше.
ОКР и депрессия часто ходят рядом. Молодые мамы с ОКР более подвержены послеродовой депрессии.
В общем и целом, в тот или иной период своей жизни с ОКР сталкиваются около 2-3 % людей.

Как я узнаю, что у меня ОКР?

Будущие мамы и новоиспеченные родители беспокоятся о здоровье и безопасности своего ребенка. Это естественно. Если родителей посещают мысли о том, что их малыш может тем или иным образом пораниться, это тоже нормально.
Подобные мысли и страхи не обязательно означают, что у вас ОКР. В конце концов, начать нести ответственность за новую маленькую жизнь – довольно беспокойный и напряженный опыт.
Но если тревожность вас переполняет, и это приводит к ненужным и повторяющимся действиям и поступкам, возможно, у вас ОКР. Поговорите с психологом и врачом о своих чувствах.
Типичный страх, связанный с ОКР, это страх, что ваш ребенок может каким-либо образом пораниться или навредить себе. Вы также можете беспокоиться, что сами навредите ребенку. Если вас одолевают мысли о безопасности малыша, вы можете предпринимать различные действия, чтобы его защитить.
Например, вы можете перестать есть пищу, которая, по вашему мнению, может навредить вашему будущему малышу, хотя объективно эта еда безопасна.
После того, как малыш родится, вы можете обнаружить, что постоянно проверяете его, когда он спит. Или постоянно моете и чистите все поверхности, с которыми может соприкасаться ребенок. Или прячете разные предметы, которыми можете его поранить.
Если вам неловко или неприятно говорить об ОКР, не забывайте, что это такая же проблема со здоровьем, как и любая другая. И, как и любая проблема со здоровьем, например диабет или астма, ОКР может влиять на вашу повседневную жизнь, а при соответствующем лечении вы почувствуете себя лучше.
Если вы объясните врачу, что с вами происходит, он, возможно, задаст вам следующие вопросы:

    • Посещают ли вас мысли, от которых вы хотели бы избавиться, но не можете?
    • Беспокоит ли вас, если вещи лежат не на определенных местах? Расстраивает ли вас беспорядок?
    • Много ли времени у вас уходит на повседневные дела?
    • Много ли вы занимаетесь уборкой?
    • Часто ли вы что-то проверяете или перепроверяете?
    • Все это беспокоит вас?

Постарайтесь ответить на эти вопросы честно. Разговор с человеком, который может вам помочь, – первый шаг в избавлении от ОКР.

Почему ОКР иногда развивается во время беременности?

На самом деле, мы не знаем, почему ОКР развивается при беременности или после рождения ребенка. Потому что нельзя с уверенностью утверждать, что именно является причиной ОКР в тех или иных обстоятельствах.
Возможная причина – то, что родители испытывают напряжение в связи с тем, что скоро будут нести ответственность за малыша.
Родители также иногда переживают негативные эмоции в тот период, который, согласно их представлениям, должен быть наполнен радостью. Это объясняет, почему
папы тоже более подвержены ОКР в период ожидания ребенка или после его рождения.
Существует теория, по которой ОКР – наследственное заболевание. Согласно другой теории, гормональные изменения во время беременности и после родов вызывают изменения в химии мозга, которые, в свою очередь, влияют на мысли и поведение женщины.
Гормональными изменениями можно объяснить, почему одни женщины с ОКР во время беременности переживают ухудшение состояния, а другие – улучшение.
Похоже, что сочетание нескольких факторов может привести к ОКР или усугубить его, если оно присутствовало и раньше.

Почему ОКР усилилось после того, как я родила?

Сложно ответить на этот вопрос. У некоторых мам после рождения ребенка ОКР усугубляется, а у некоторых, наоборот, уменьшается или проходит совсем.
Если вы беременны и подозреваете у себя ОКР, лучше обратиться за помощью до рождения ребенка. Так вы заручитесь поддержкой и начнете лечение еще до того, как вам придется заботиться о новорожденном.

Где найти помощь?

Попросите своего врача направить вас к специалисту, работающему с ОКР.
Если ваша подруга или член семьи, как вам кажется, страдает от ОКР, постарайтесь убедить ее (его) обратиться к психологу или к врачу. Вы можете заметить, что невольно перенимаете привычки и манеру поведения этого человека, чтобы помочь ему чувствовать себя не так тревожно. Постарайтесь этого не делать – так вы можете не только усугубить состояние вашей подруги (члена семьи), но и сами рискуете стать жертвой ОКР.
Если вы беременны или кормите грудью, вам могут порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию. В ходе нее врач определяет, какие именно мысли вызывают у вас беспокойство и провоцируют компульсивное поведение. А затем помогает заменить эти мысли на более реалистичные и адекватные. Когнитивно-поведенческая терапия доказала свою эффективность в лечении ОКР.
Вы также можете обратиться в службу психологической поддержки по телефону. В каждом городе существуют подобные бесплатные службы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *